tréninku není možné mnit hladinu odporu. V tomto programu nastaví počítač úrove odporu
shodný s nastavenou hodnotou WůTT. PíkladŚ úrove odporu vzroste, pokud je rychlost píliš
nízká. Úrove odporu klesne, pokud je rychlost píliš vysoká. Ve výsledku se bude hodnota
WůTT pibližovat hodnot WůTT nastavené uživatelem. Po navedení hodnoty vku, mže
počítač zvolit cviky s doporučenou úrovní pulsu. Doporučený puls je Ř5%ĚŇŇ0 – vkě. Pokud
hodnota pulsu uživatele dosáhne stejné nebo vyšší hodnoty než-li je CÍLOVÁ HODNOTů
PULSU, symbol HźůRT RůTź začne blikat. Je to upozornní pro uživatele, aby snížil tempo
nebo snížil úrove odporu.
I. * Regenerace pulsu:
Je to funkce umožující zjistit stav pulsu po ukončení tréninku v rozmezí od 1.0 do 6.0 , kdy 1.0
je nejlepší a 6.0 je nejhorší, nárst je o 0.1. Pro správné zjištní pulsu je poteba začít mení
ihned po ukončení tréninku stisknutím “RźCOVźRY” a ukončením šlapání. Po stisknutí tlačítka
je poteba položit ob dlan na čidlech. Test trvá 1 minutu a výsledek bude zobrazen na displeji.
ROZSůH UŽÍVÁNÍ
trénink na rotopedu nahrazuje jízdu na bžném kole.
Magnetický rotoped M0701 je zaízením tídy H určeným výlučn k domácímu použití. Není
možné jej používat k terapeutickým nebo rehabilitačním účelm.
CVIKY
ń. Rozcvička
Ped započetím tréninku
doporučujeme provést
zahívací cviky dle
obrázku. Každý cvik je
poteba vykonávat po
dobu min. 30 sekund.
Rozcvička snižuje riziko
úrazu a svalových kečí
a zpsobuje lepší práci
sval.
2. Pozice
Sednte si na sedátko, chodidla dejte na pedály tak, aby byly umístny pevn
mezi pedálem a bezpečnostním páskem, dlan opete o ídítka. Bhem tréninku
mjte rovná záda.
3. Trénink
Pro zlepšení kondice a zdraví je poteba ídit se návodem k tréninku. Pokud jste již
delší čas aktivn nesportovali, je poteba se ped tréninkem poradit s lékaem.
4. Plán tréninku
RozcvičkaŚ
Ped každým tréninkem je poteba vykonat rozcvičku trvající 5-10 min. Je možné provést nkolik
protahovacích cvik nebo pár minut šlapat na orbitreku pi malé zátži.
To Next Page
Loading...
