paigas ja kerise läheduses ei oleks midagi süttivat (kerise peal või
selle vahetus läheduses ei tohi kuivatada riideid). Hoidke kerisel alati
silm peal ning jälgige, et väikesed lapsed või loomad ei jääks üksi
kerise juurde.
Saunas käimine
Saunaskäigu ajal on kõige olulisem juua piisavalt vett. Kuigi sau-
naskäik on tervisele kasulik, peate alati saunas käimisel ettevaatlik
olema. Sobiv kuumus ja aur saunas saavutatakse õige temperatuuri,
niiskuse ja ventilatsiooni kombinatsioonina. Soomes käiakse tavali-
selt saunas 70–80 °C juures. Kuid kuumus peaks igal juhul jõudma
vähemalt 70 kraadini, et hävitada võimalikud bakterid.
Ärge käige saunas alla kuue kuu vanuste lastega, sest nende
soojataluvus ei ole veel välja arenenud. Alustuseks võite kuue kuu
vanuseid või vanemaid lapsi sauna viia lühikeseks ajaks, istudes
kõige madalamatel pinkidel ja vältides vee viskamist kividele. Kui te
jääte haigeks, küsige arstilt, kas võite sauna minna.
Pange tähele, et keris ja selle osad lähevad kerise kütmisel kuumaks.
Kerise osade puudutamisel kasutage alati kaitsekindaid. Liikuge
saunas ettevaatlikult, sest sauna põrand ja pingid võivad olla libedad.
To Next Page
Loading...
