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SAÚDE DO OUVIDO
PT
Nossa capacidade de ouvir é incrível. Trate seus ouvidos como as ferramentas
preciosas que eles são, e eles continuarão a fornecer dados excepcionais, bem como
uma vida inteira de experiências sonoras incríveis.
Em geral, não ouça “muito alto” ou por “muito tempo” e esteja atento aos seus próprios
ouvidos. O toque, o desconforto ou a sensibilidade a altas frequências e agudos podem
ser um sinal de que você está levando seus ouvidos até o limite e causando danos
irreparáveis.
Como uma prática geral, encontre o que parece ser o seu nível de audição preferido
e depois diminua o volume em 10% ou mais. Surpreendentemente, seus ouvidos se
acostumarão com um volume ligeiramente menor ao longo do tempo, e o que parece
ser silencioso no início pode ser perfeito em períodos mais longos.
PAIR
A PAIR é uma condição evitável causada pela exposição única e prolongada a níveis
excessivos de decibéis (dB). Este dano às estruturas sensíveis do ouvido interno
é irreversível e pessoas de todas as idades podem ser afetadas. Os danos podem
acontecer em um único evento ou gradualmente ao longo do tempo. A exposição única
a um som de “impulso” intenso, como uma explosão, ou a exposição contínua a sons
altos acima de 85 decibéis, pode causar danos. Os indicadores de PAIR incluem perda
auditiva e zumbido, uma condição de sentir zumbido constante, zumbido ou rugido. O
NIDCD (Instituto Nacional de Surdez e Outros Distúrbios da Comunicação) oferece esta
regra simples: evite a exposição a sons que sejam “muito altos, muito próximos ou
muito longos”. Aqui estão algumas referências genéricas a níveis de som que ocorrem
na vida cotidiana: zumbido de geladeira (45 dB); conversa normal (60 dB); tráfego
urbano (85 dB); motocicletas (95 dB); um aparelho reprodutor de MP3 no volume
máximo (105 dB); sirenes (120 dB); fogos de artifício (150 dB).
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