15. Finalmente, apriete con los pulgares “los botones” y libere los cierres de seguridad y regrese el espaldar a su
último punto de cierre más vertical. Debe poder deslizar un pie afuera de las almohadillas de sujeción y entonces
liberar la palanca de ajuste para sacar el otro pie.
Salga de Masterrcare Back- A-Traction.
Es muy importante tomar un descanso después de cada sesión. Evite los movimientos de levantamiento que
requieran grandes esfuerzos. Descanse durante unos minutos.
Ahora tiene un programa básico de ejercicios de extensión.
Comience con precaución. Al principio "detenerse" implica unos cuantos segundos. Luego de que se haya entrenado
por algunas semanas puede significar de 20 a 30 segundos. Fíjese en las reacciones de su cuerpo. Intensifique
gradualmente los ejercicios.
Hable con su especialista para que le indique un programa de ejercicios individual.
Después de algún tiempo, cuando esté familiarizado con Mastercare Back-A-Traction y las reacciones de su cuerpo,
puede hacer los ejercicios de extensión en un ángulo de inversión de 30 grados (la segunda posición luego de la
horizontal). Sin embargo, ha sido comprobado que 15 grados de inclinación, es la inclinación más efectiva, por lo
tanto, es todo lo que usted necesita.
Es necesario relajarse totalmente para obtener los mejores resultados.
EJERCICIOS DE EXTENSIÓN ADICIONALES
A. Ponga sus manos en los hombros, mueva los brazos y los hombros lentamente hacia adelante y hacia atrás en
sentido giratorio. Descanse, respire, repítalo nuevamente.
B. Agárrese una muñeca y levante el brazo sobre la cabeza extendiéndolo lo más posible sobre el espaldar y mirar
hacia el suelo, entonces repítalo con el otro brazo. Descanse, respire profundamente, repítalo nuevamente.
C. Una las manos sobre su estómago. Gire la cabeza lo más posible hacia cada lado estirando los músculos de la nuca.
Descanse, respire profundamente, repítalo nuevamente.
Lo más importante que debe hacer en la mesa es relajarse, para dejar que los músculos y tendones se estiren. Los
músculos “liberan” su tensión poco a poco en la medida en que usted se "cuelga" y relaja y con esto usted recupera su
flexibilidad. Hay también una beneficiosa presión "negativa" sobre sus discos, una acción de "succión", acción
lograda solamente con "colgarse”/relajarse en una inclinación de 15 grados.
Recomendamos que utilice el sistema Mastercare Back-A-Traction de una a tres veces diarias, con sesiones de 2
a 15 minutos por cada sesión.
Es importante que usted se relaje y descanse unos minutos después de cada sesión. Puede encontrar muy beneficioso
el colgarse y descansar durante toda una sesión, y también utilizar el equipo en posición boca abajo. En muchos
problemas con los discos de la región lumbar, es muy beneficioso utilizar la tabla boca abajo, especialmente antes de
acostarse. Queremos también que se prepare para la posibilidad de experimentar "crujidos" en su espalda en la medida
en que su columna vertebral se va alineando.
OBSERVAR!
La posición en prono/boca abajo es SOLAMENTE aplicable al Modelo A - y no para el Modelo B
ni para el Modelo Mini.
Si tiene alguna pregunta, por favor comunicarse con nosotros.
Observe por favor:
Para uso comercial (manos-en tratamientos) del Modelo CN-A1, CN-A2, CN-A3, CN-AH6,
es necesario utilizar el accesorio Pata de Soporte, SL1 para que la garantía tenga valídez.
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