FI
Ikä Hoikka
Normaali
Ylipaino Liikalihavuus
1.2. Rasvaprosentin suositusarvotaulukko
Välttämätön rasva edustaa tarpeellisen rasvan määrää aineenvaihdunnan ja
lisääntymistoimintojen ylläpitämiseen. Tämä osuus on korkeampi naisilla kuin miehillä,
johtuen lisääntymis- ja muihin hormonaalisiin toimintoihin.
1.2.1. Suositeltu hetki mittauksen suorittamiseen
Rasvaprosentin luonnollisen vaihtelun tunteminen voi auttaa ehkäisemään ja vähentämään
liikalihavuutta.Tieto vuorokausien hetkistä, jolloin kehon rasvapitoisuuden osuus vaihtelee,
auttaa ymmärtämään tarkalleen kehon rasvan kehityksen. Suosittelemme käyttöä aina
samoissa ympäristöolosuhteissa ja samoissa päivittäisissä tilanteissa. (Katso kuva).
Naiset
Miehet
Ikä Hoikka Normaali Ylipaino Liikalihavuus
Päivittäiset toiminnot
Herääminen
Levon jälkeen
Ennen lounasta ja ainakin 2 tuntia
aamiaisen jälkeen
ainakin 2 tuntia lounaan jälkeen ja
ennen kylpyä tai illallista
ennen nukkumaanmenoa ja ainakin 2
tuntia kylvyn tai illallisen jälkeen
Aamiainen
Kylpy ja illallinen
Lounas
Lepo
Suositeltu väli
Suositeltu väli
Suositeltu väli
Suositeltu väli
2 tuntia
2 tuntia
2 tuntia
133
Manuale Body Tech_DEF.indd 133 22.03.2010 17:57:46
To Next Page
Loading...