Medisana 88310 - Page 73

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Aérobic
P36 Bras Chauffer 6 Hz 200 s2 min.
Tenir 40 Hz/4 Hz 200 s25 min.
Détendre 3 Hz 200 s3 min.
P37 Épaule Chauffer 6 Hz 250 s2 min.
Tenir 40 Hz/4 Hz 250 s25 min.
Détendre 3 Hz 250 s3 min.
P38 Dos Chauffer 6 Hz 280 s2 min.
Tenir 40 Hz/4 Hz 280 s25 min.
Détendre 3 Hz 280 s3 min.
P39 Taille Chauffer 6 Hz 300 s2 min.
Tenir 40 Hz/4 Hz 300 s25 min.
Détendre 3 Hz 300 s3 min.
P40 Hanche Chauffer 6 Hz 340 s2 min.
Tenir 40 Hz/4 Hz 340 s25 min.
Détendre 3 Hz 340 s3 min.
P41 Cuisse Chauffer 6 Hz 360 s2 min.
Tenir 40 Hz/4 Hz 360 s25 min.
Détendre 3 Hz 360 s3 min.
P42 Mollet Chauffer 6 Hz 400 s2 min.
Tenir 40 Hz/4 Hz 400 s25 min.
Détendre 3 Hz 400 s3 min.
Tonicité musculaire
P43 Bras Chauffer 6 Hz 200 s2 min.
Tenir 18 Hz/4 Hz 200 s25 min.
Détendre 3 Hz 200 s3 min.
P44 Épaule Chauffer 6 Hz 250 s2 min.
Tenir 18 Hz/4 Hz 250 s25 min.
Détendre 3 Hz 250 s3 min.
P45 Dos Chauffer 6 Hz 280 s2 min.
Tenir 18 Hz/4 Hz 280 s25 min.
Détendre 3 Hz 280 s3 min.
P46 Taille Chauffer 6 Hz 300 s2 min.
Tenir 18 Hz/4 Hz 300 s25 min.
Détendre 3 Hz 300 s3 min.
P47 Hanche Chauffer 6 Hz 340 s2 min.
Tenir 18 Hz/4 Hz 340 s25 min.
Détendre 3 Hz 340 s3 min.
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