3 Aplicação
PT
56
2 Min. 30
18 Min. 45
2 Min. 30
3 22 200
2 Min. 30
27 Min. 60
2 Min. 30
4 31 200
2 Min. 30
27 Min. 80
2 Min. 30
5 31 200
2 Min. 6
20 Min. 45 4
3 Min. 5
6 25 200
5 Min. 5
17 Min. 50 9
10 Min. 3
7 32 200
5 Min. 5
19 Min. 50 9
10 Min. 3
8 34 200
20 Min. 80
9 20 180
20 Min. 100
10 20 150
Os programas distinguem-se em termos de frequência e duração de
cada um dos impulsos de treino. A duração total de um programa
subdivide-se em períodos de duração distinta, com frequências de
corrente de estimulação bem sincronizadas.
Assim, as faixas de frequências mais baixas (aprox. 2 Hz a 40 Hz) são
mais apropriadas para o relaxamento muscular, enquanto as frequên-
cias mais altas destinam-se à estimulação dos músculos. A largura do
impulso indica a duração do fluxo de impulsos da corrente durante a
aplicação. Quanto maior for a largura do impulso, mais forte é a esti-
mulação das fibras musculares. As larguras de impulsos mais reduzidas
adequam-se, por isso, preferencialmente, às fases de aquecimento ou
relaxamento suave. Tal como também sucede num treino físico de força
com pesos, é conveniente alternar, em cada treino, entre a estimulação
muscular e uma fase de relaxamento objectiva. Isto preserva a muscu-
latura, permitindo, além disso, um programa de treino mais eficaz.
Assim, nos 10 programas opcionais estão predefinidos diferentes
frequências e períodos para a aplicação, que o aparelho executa auto-
maticamente.
Para além disso, é possível ajustar manualmente a intensidade, durante
a utilização do aparelho de electroestimulação dos músculos ab-
dominais BOB da MEDISANA, em 25 níveis (consultar "3.3 Ajuste da
intensidade"). Poderá concluir os 10 programas em várias semanas.
Começa, na primeira semana, com o programa 1 num nível de intensi-
dade baixo, e, com a crescente capacidade dos seus músculos abdo-
minais, vai aumentando lentamente a intensidade do treino, passando
para programas mais avançados. Naturalmente, poderá também se-
leccionar o programa e a intensidade do treino de acordo com a sua
G
G
N.º do Duração Largura do Períodos Frequência
programa total (min.) impulso(µsec) subdividos (Hz)
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