Merit 715T PLUS - Page 54

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725T
PLUS
PROGRAMMES DU MODÈLE 725T PLUS (suite)
P5 HILL WALK (MARCHE DANS DES COLLINES) : Simule un parcours dans des collines et aide à brûler
plus rapidement les graisses. Objectif de durée.
ÉCHAUFFEMENT SEGMENTS D’ENTRAÎNEMENT – RÉPÈTENT RÉCUPÉRATION
DURÉE 4 minutes Chaque segment dure 60 secondes 4 minutes
SEGMENT 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
INCLINAISON 1 2 2 3 3 3 4 4 5 5 5 5 4 4 3 3 2 1 0 0
P6 CARDIO CHALLENGE (DÉFI CARDIO) : Tonifie les muscles et soumet le cœur à un effort intense.
Objectif de durée.
ÉCHAUFFEMENT SEGMENTS D’ENTRAÎNEMENT – RÉPÈTENT RÉCUPÉRATION
DURÉE 4 minutes Chaque segment dure 60 secondes 4 minutes
SEGMENT 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
VITESSE 2 2 2 3 4 3 4 4 3 3 4 4 4 3 4 3 3 3 2 2
P7 ENDURANCE CHALLENGE (ÉPREUVE D’ENDURANCE) : Tonifie les muscles et met le système
cardiovasculaire à l’épreuve. Objectif de durée.
ÉCHAUFFEMENT SEGMENTS D’ENTRAÎNEMENT – RÉPÈTENT RÉCUPÉRATION
DURÉE 4 minutes Chaque segment dure 60 secondes 4 minutes
SEGMENT 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
INCLINAISON 1 1 2 3 2 3 4 5 5 6 6 4 4 3 4 5 3 2 0 0