올바른 컴퓨터 작업 가이드
소개
이 가이드는 보다 편안하고 능률적으로 컴퓨터를 사용할 수 있
도록 도와 드리기 위해서 제작되었습니다. 또한 이 설명서의 "건
강 정보" 절에서 설명하는 상해 및 장애를 줄이는 데 참고할 수
있습니다.
유용한 건강 정보이므로 주의해서 읽어 주시기 바랍니다.
근육 및 골격 관련 장애의 위험을 줄이기 위한 워크스테이션 배치와 올바른
습관에 대해서는 이 "올바른 컴퓨터 작업 가이드"를 참고하십시오. 이 장애
는 다양한 요인에 의해 발생하기 때문에 이 가이드에서는 장애를 예방하거
나 위험을 줄이기 위해 필요한 모든 요인들을 알려 드릴 수는 없습니다. 일
부 사용자는 이 제안 사항을 실천함으로써 근육 및 골격 관련 장애의 위험
을 줄일 수 있으나 다른 사용자에게는 효과가 없을 수 있습니다. 그러나 일
반적으로 이러한 제안 사항을 따랐을 때 보다 편안하게 작업할 수 있으며
생산성이 높아지는 것으로 나타나고 있습니다. 이 안내서는 전문의의 소견이
나 기업의 의료 관련 정책 또는 프로그램을 대신하지 않습니다. 본인의 생활
습관이나 활동 또는 신체 및 건강 상태에 대한 의문 사항은 전문의와 상담
하는 것이 좋습니다.
올바른 자세
컴퓨터 사용 중에는 자세를 편안하게 하는 것이 중요합니다. 편안한 자세로
작업하면 전체 생산성이 향상될 뿐만 아니라 근육 및 골격 관련 장애를 방
지할 수 있습니다. 오랜 시간 동안 사용할 때에는 작업 도중 자세를 바꿔 줌
으로써 불편함과 피로를 줄일 수 있습니다.
컴퓨터에서 작업할 때는 편안하고 안정된 자세를 취할 수 있도록 주위 환경
을 바꾸고 컴퓨터 장비를 정리합니다. 불편하지 않도록 워크스테이션을 설정
하는 방법은 체형과 작업 환경에 따라 다릅니다. 그러나 다음의 제안 사항
은 편안한 환경을 데공하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
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