Para reducir la distancia de alcance y facilitar la adquisición de posturas
cómodas de hombros y brazos, haga lo siguiente:
• Coloque el teclado y el mouse o la bola
de seguimiento a la misma altura; deben
estar a la altura de los codos. La parte
superior de los brazos debe caer de
forma relajada a ambos lados del tronco
(vea el detalle 3).
• Al escribir, centre el teclado con respecto
al cuerpo y sitúe el mouse o la bola de
seguimiento cerca de él (vea el
detalle 4).
• Sitúe los elementos utilizados con más frecuencia de modo que estén al
alcance del brazo (vea el detalle 5).
Para adoptar posturas correctas con los dedos y las muñecas, tenga en cuenta
lo siguiente:
• Mantenga las muñecas rectas al
escribir y al utilizar el mouse o la bola de
seguimiento. Evite doblar las muñecas
hacia arriba, abajo o lateralmente. Utilice
las patas del teclado si le ayudan a
mantener una posición recta y cómoda de
las muñecas.
• Escriba con las manos y las muñecas
otando sobre el teclado, de modo que
pueda utilizar todo el brazo para alcanzar
las teclas distantes en lugar de estirar los
dedos.
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