INSTRUÇÃO OPERACIONAL
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PROGRAMA 2 - DISTÂNCIA
Neste programa o usuário poderá escolher a distância que quer alcançar na sua atividade (0,5
a 100 km), sendo que a contagem no Mostrador Digital de Distância (CAMPO 5) durante a
atividade, será contado de forma decrescente. Pressione a tecla PROGRAMA (TECLA 8),
selecione o programa P2 - Distância pressionando START (TECLA 9), escolha a distância
desejada para a atividade através das teclas (+/-) VELOCIDADE (TECLA 11 e 12), em seguida
pressione a tecla START (TECLA 9) para confirmar e iniciar a atividade. A velocidade pode ser
alterada a qualquer momento pressionando as teclas (+/-) VELOCIDADE (TECLA 11 e 12) ou
atalhos para velocidade (TECLA 13).
PROGRAMA 3 - CALORIAS
Neste programa o usuário poderá escolher a calorias entre 10kcal e 9000 kcal que será
definida usando as teclas (+/-) VELOCIDADE (TECLA 11 e 12). Pressione a tecla START (TECLA
9) para confirmar e iniciar a atividade. A velocidade pode ser alterada a qualquer momento
pressionando as teclas (+/-) VELOCIDADE (TECLA 11 e 12) ou atalhos para VELOCIDADE
(TECLA 13).
PROGRAMA 4 - INTERVALO
Neste programa o usuário poderá escolher a Velocidade 1 entre 1,2 km/h até 18,0 km/h
pressionando as teclas (+/-) VELOCIDADE (TECLAS 11 e 12), aperte a tecla START (TECLA 9)
para confirmar a velocidade selecionada, ajuste o tempo do intervalo entre 0:30 segundos
até 10:00 minutos referente a velocidade 1, pressionando as teclas (+/-) VELOCIDADE
(TECLAS 11 e 12) e para confirmar o tempo aperte a tecla START (TECLA 9).
Selecione a Velocidade 2 entre 1,2 km/h até 18,0 km/h pressionando as teclas (+/-)
VELOCIDADE (TECLAS 11 e 12), aperte a tecla START (TECLA 9) para confirmar a velocidade
selecionada, informe o tempo do intervalo entre 0:30 segundos até 10:00 minutos referente
a velocidade 2, pressionando as teclas (+/-) VELOCIDADE (TECLAS 11 e 12) e para confirmar o
tempo aperte a tecla START (TECLA 9).
Agora que foram selecionadas as velocidades e o tempo de cada intervalo, informe a
quantidade de séries que deseja fazer em sua atividade utilizando as teclas (+/-) VELOCIDADE
(TECLAS 11 e 12). Uma série é um conjunto de dois intervalos, o primeiro intervalo na
velocidade 1 e o segundo na velocidade 2.
No campo Tempo Total será mostrado a duração do treino de acordo com a quantidade de
série (s) x tempo 1 (t) mais tempo 2 (t2).
Ex.: s x (t + t2) = Tempo total do treino.
EX.: 4s x (0:30t + 1:30t2) = 6:00 minutos de Tempo total.
Informado a quantidade de série, pressione a tecla START (TECLA 9) para iniciar a atividade. A
velocidade pode ser alterada a qualquer momento pressionando as teclas (+/-) VELOCIDADE
(TECLAS 11 e 12) ou atalhos para VELOCIDADE (TECLA 13).
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