MPM MSO-12M - Page 33

33
RU
ПИТАТЕЛЬНЫЕ КОМПОНЕНТЫ ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ
Фрукт / овощ Витамин / минеральное вещество Килокалории / калории
Яблоко Витамин C 200 г = 150 кДж (72 кал.)
Абрикос Клетчатка, калий 30 г = 85 кДж (20 кал.)
Сахарная свекла
Фолиевая кислота, клетчатка; свекла является богатым источником
витамина C и калия 160 г = 190 кДж (45 кал.)
Брусника Витамин C 125 г = 295 кДж (70 кал.)
Капуста Витамин C, калий, фолиевая кислота, витамин B6, клетчатка 100 г = 110 кДж (26 кал.)
Морковь Витамины А, C, B6, клетчатка 120 г = 125 кДж (30 кал.)
Сельдерей Витамин C, калий 80 г = 55 кДж (7 кал.)
Огурец Витамин C 280 г = 120 кДж (29 кал.)
Фенхель Витамин C, клетчатка 300 г = 145 кДж (35 кал.)
Виноград Витамины C, B6, калий 125 г = 355 кДж (85 кал.)
Киви Витамин C, калий 100 г = 100 кДж (40 кал.)
Дыня Витамин C, фолиевая кислота, клетчатка, витамин А 200 г = 210 кДж (50 кал.)
Нектарин (без косточки) Витамины C, B3, калий, клетчатка 180 г = 355 кДж (85 кал.)
Персик (без косточки) Витамины C, B3, калий, клетчатка 150 г = 205 кДж (49 кал.)
Груша Клетчатка 150 г = 205 кДж (60 кал.)
Ананас Витамин C 150 г = 250 кДж (59 кал.)
Клубника Витамин C, железо, калий и магний 125 г = 130 кДж (31 кал.)
Помидор Витамин C, клетчатка, витамин E, фолиевая кислота, витамин А 100 г = 90 кДж (22 кал.)