Neen Educator - Page 21

EDUCATOR
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Gebrauchsanweisung - DE
Wie lange wird es dauern, bis sich ein Erfolg zeigt?
Erwarten Sie keine sofortigen Wunder. Ein typisches Rehabilitationsprogramm
für die Beckenbodenmuskeln dauert drei bis vier Monate. Falls es möglich ist,
sollten Sie den EDUCATOR
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anfangs mindestens einmal am Tag einsetzen.
Wenn Sie sicher sind, dass die Kontraktionen ordnungsgemäß verlaufen,
können Sie auch ohne das Gerät Übungen durchführen - wann immer
es Ihnen im Laufe des Tages möglich ist - und was immer Sie gerade tun.
Ziel sollte es sein, täglich eine Mischung von Schnell-Übungen und Langsam-
Übungen durchzuführen, und zwar während des gesamten Tages, bis Ihnen
das Üben zur zweiten Natur wird.
DENKEN SIE DARAN!
Es ist mit dem Beckenboden-Muskeltraining so wie mit vielen anderen Dingen auch:
ÜBUNG MACHT DEN MEISTER! Ihre Muskeln müssen regelmäßig trainiert werden.
Reinigung
Bevor Sie den EDUCATOR
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benutzen, waschen Sie ihn stets in handwarmem
Seifenwasser. Spülen Sie den EDUCATOR
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in klarem Wasser ab und trocknen Sie ihn
mit einem Tuch oder mit einem Papierhandtuch. BENUTZEN SIE KEIN KOCHENDES
WASSER! Wiederholen Sie diese Prozedur nach jedem Gebrauch und stellen Sie
sicher, dass der EDUCATOR
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völlig trocken ist, bevor Sie ihn wieder verstauen.
Entsorgung
Reinigen Sie das Gerät gründlich und entsorgen Sie es entsprechend den
örtlichen Bestimmungen.
DANK
Performance Health International Ltd dankt für die Hilfe durch Jo Laycock, OBE,
PhD, FCSP – freier Physiotherapeut für Frauenheilkunde Jeanette Haslam, MPhil,
MCSP – Physiotherapeutin-Spezialistin für Frauenheilkunde
Performance Health International Ltd möchte hervorheben, dass die
ursprüngliche Idee, einen Indikator mit einer Sonde, die in die Vagina eingeführt
wird, zu benutzen, von Jo Laycock, OBE, PhD, FCSP, SRP, stammt.
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie schnell ermüden und eine Kontraktion
nicht so schnell bewältigen und nicht so lange halten können wie am Anfang.
Dies ist der gleiche Vorgang wie bei Liegestützen. Je mehr Sie üben, desto
stärker und länger werden Ihre Kontraktionen.
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