Oster JusSimple - Page 27

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REFUERZO DE ENERGÍA - DESAYUNO OPULENTO
Extraiga el jugo de...
2 zanahorias medianas
1 taza de arándanos azules
2 tazas de piña cortada en cubos
1 taza de hojas de col rizada (berzas)
2 naranjas medianas (para elaborar ½ taza
de jugo de naranja recién exprimido)
Si lo desea, añada...
½ taza de cubos de hielo
REFUERCE el jugo...
Vierta el jugo en una licuadora Oster® y
añada 1 banano mediano, 1 cucharada de
proteína en polvo y 1-2 cucharaditas de
semillas de chía o de linaza.
Licue la mezcla hasta homogeneizarla.
Corte las zanahorias y la piña en trozos que quepan en el conducto para alimentos
del extractor de jugo, si fuera necesario. Procese en el extractor de jugo junto con los
arándanos azules, la piña y la col rizada.
Si lo desea, adorne con un gajo de piña o de limón.
Rinde aproximadamente 20 onzas.
REFUERZO DE ENERGÍA - DE LA COSECHA DEL HUERTO
Extraiga el jugo de...
2 zanahorias medianas
1 tallo de apio mediano
1 trozo de pepino de 4 pulgadas (10 cm)
1 manzana mediana
1 tomate mediano
1 limón, pelado y sin hollejo
1 trozo de jengibre de 1 pulgada (2,5 cm)
1 taza de hojas de espinaca
bien compactadas
Si lo desea, añada...
½ taza de té verde frío
½ taza de cubos de hielo
REFUERCE el jugo...
Añada 2 cucharaditas de semillas de chía
o de linaza.
Corte las zanahorias, el apio, el pepino, la manzana, el tomate, el limón y el jengibre
en trozos que quepan en el conducto para alimentos del extractor de jugo, si fuera
necesario. Procese en el extractor de jugo junto con las espinacas.
Si lo desea, adorne con un gajo de limón.
Rinde aproximadamente 18 onzas.