Reebok JET 100 - Page 24

REEBOKFITNESS.COM
48
Jet 100 Bike / Elliptical
CONSOLE GUIDE
3
Sebelum memulakan senaman manual, pengguna boleh menetapkan senaman yang diingini untuk TIME
(MASA), DISTANCE (JARAK), CALORIES (KALORI), dan PULSE (NADI).
Dari menu utama, tatalkan butang pilihan untuk menyerlahkan MANUAL pada skrin. Tekan butang pilihan
untuk menyerlahkan pilihan yang diperlukan, tatal ke atas / bawah untuk menukar tetapan. Tekan START
(MULA) untuk memulakan apabila butiran telah dimasukkan. Data yang dimasukkan akan mula mengira secara
menurun daripada maklumat yang dimasukkan.
4
5
H.R.C (Kawalan Kadar Degupan Jantung) 55%, 75%, 90% dan TAG
• Dalam menu Utama, Tatal ke atas / ke bawah untuk menyerlahkan H.R.C
• Tekan butang pemilihan untuk memilih
• Pilih program H.R.C
• Tekan butang pemilihan
• Tatal ke atas / ke bawah untuk menukar tempoh senaman.
• Tekan START (MULA) untuk bermula.
• Jika pengguna memilih pratetap H.R.C. TAG, nilai NADI “100” akan ditunjukkan melalui teks berkelip
dan pengguna boleh menekan butang UP/DOWN (ATAS/BAWAH) untuk melaraskan julat sasaran
daripada 30 - 230
• Tekan butang pemilihan
• Tatal ke atas / ke bawah untuk menukar tempoh senaman.
• Tekan START (MULA) untuk bermula
Kadar degupan jantung pengguna maksimum dikira mengikut 220 – umur = jumlah KADAR DEGUPAN
JANTUNG SASARAN. Ini merupakan kadar degupan jantung (MHR) maksimum anda yang sepatutnya.
Anda boleh bersenam pada kadar 55%, 75% atau 90% daripada kadar ini. Sebagai contoh: 220 – 25 (umur
pengguna) = 195 MHR, dari sini, anda boleh bersenam pada % yang diingini.
• Komputer akan merekodkan KADAR DEGUPAN JANTUNG SASARAN dan membenarkan
pengguna bersenam dalam kadar ini.
• Tahap rintangan akan ditukar secara automatik.
• Jika tiada kadar degupan jantung direkodkan, perkara di bawah akan dipaparkan pada skrin.
• Dalam keadaan ini, pastikan kedua-dua belah tangan memegang sensor nadi dengan kemas.
Program
• Dalam menu Utama, tatal ke atas / ke bawah untuk menyerlahkan fungsi program.
• Tekan butang pemilihan, P1 akan dipaparkan.
• Tatal ke atas / ke bawah untuk memilih program P1 - P12.
• Tekan butang pemilihan untuk memasuki program.
• Tatal ke atas / ke bawah untuk menukar tempoh senaman.
• Tekan START (MULA) untuk bermula.
• Tahap program boleh dilaraskan semasa senaman dengan menatal ke atas / ke bawah
PROGRAM 1
PROGRAM 2
PROGRAM 4
PROGRAM 5
PROGRAM 6 PROGRAM 7
PROGRAM 8
PROGRAM 9
PROGRAM 10
PROGRAM 11
PROGRAM 12
PROGRAM 3