Reebok JET 100 - Page 9

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Jet 100 Bike / Elliptical
CONSOLE GUIDE
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Bevor der Benutzer eine manuelle Übung beginnt, kann er das gewünschte Workout über TIME
(Zeit), DISTANCE (Entfernung), CALORIES (Kalorien) und PULSE (Puls) einstellen.
DREHEN DER AUSWAHLTASTE(AUF/AB), um MANUAL (Manuell) auf dem Display auszuwählen.
Drücken Sie AUSWAHLTASTE, um die gewünschte Auswahl zu bestätigen und verwenden Sie
DREHEN DER AUSWAHLTASTE (AUF/AB), um die Einstellung zu ändern. Drücken Sie START, um
zu beginnen, wenn alle Werte eingestellt wurden. Mit den eingegebenen Werten beginnend wird
nach unten gezählt.
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Programm
• DREHEN DER AUSWAHLTASTE (AUF/AB), um eine Programmfunktion
auszuwählen.
• Drücken Sie AUSWAHLTASTE . P1 wird angezeigt.
• DREHEN DER AUSWAHLTASTE (AUF/AB), zwischen den Programmen P1-P12.
• Drücken Sie AUSWAHLTASTE, um das Programm einzugeben.
• DREHEN DER AUSWAHLTASTE (AUF/AB), die Dauer des Workouts.
• Drücken Sie START, um zu beginnen.
• Die Programmstufe kann während der Übung durch DREHEN DER
AUSWAHLTASTE (AUF/AB) angepasst werden.
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H.R.C (Heart Rate Control, Herzfrequenzkontrolle) 55%, 75%, 90% und TAG
• im Hauptmenü DREHEN DER AUSWAHLTASTE (Auf/Ab), um H. R. C auszuwählen.
• Drücken Sie zur Auswahltaste.
• Wählen Sie das Programm H.R.C (Herzfrequenzkontrolle).
• Drücken Sie Auswahltaste.
• DREHEN DER AUSWAHLTASTE (Auf/Ab) die Dauer des Workouts.
• Drücken Sie START, um zu beginnen.
• Wenn der Benutzer H.R.C. TAG (HFK Marke) auswählt, wird der voreingestellte PULSwert „100“ blinkend
angezeigt. Der Benutzer kann dann die Taste UP/DOWN (Auf/Ab) drücken, um den Zielbereich von
30-230 einzustellen.
• Drücken Sie Auswahltaste.
• DREHEN DER AUSWAHLTASTE (Auf/Ab) die Dauer des Workouts.
• Drücken Sie START, um zu beginnen.
Die maximale Herzfrequenz des Benutzers wird berechnet als 220-Alter = Summe ZIELHERZFREQUENZ.
Das sollte der maximale Wert für Ihre Herzfrequenz sein. Sie können dann mit 55%, 75% oder 90% von
diesem Wert trainieren. Beispiel: 220-25 (Alter des Benutzers) = 195 MHF. Mit diesem Wert können Sie dann die
gewünschten % verwenden.
• Der Computer zeichnet die ZIELHERZFREQUENZ auf und gestattet dem Benutzer, sich in diesem
Bereich zu betätigen. Der Widerstandswert wird automatisch angepasst.
• Wenn keine Herzfrequenz gemessen wird, wird Folgendes auf dem Display angezeigt.
Stellen Sie in diesem Fall sicher, dass sich beide Hände auf den Pulssensoren benden.
PROGRAM 1
PROGRAM 2
PROGRAM 4
PROGRAM 5
PROGRAM 6 PROGRAM 7
PROGRAM 8
PROGRAM 9
PROGRAM 10
PROGRAM 11
PROGRAM 12
PROGRAM 3