Reebok ZR ROWER - Page 21

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Program 1
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Program 3 Program 4
Program 5 Program 6
Program 7 Program 8
Program 9 Program 10
Program 11 Program 12
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MODO PROGRAM (PROGRAMA) (P1-P12)
1. A partir do menu Main (Principal), prima UP (Para cima) ou DOWN (Para baixo) para seleccionar o modo
Program (Programa) e prima ENTER (Introduzir) para confirmar.
2. Prima UP (Para cima) ou DOWN (Para baixo) para seleccionar o perfil (P1-P12) e prima ENTER (Introduzir)
para confirmar.
3. Prima UP (Para cima) ou DOWN (Para baixo) para definir os alvos de RESISTANCE LEVEL (Nível de
resistência), TIME (Tempo), Meters (Distância), STROKES (Remadelas), CALORIES (Calorias) e PULSE
(Pulsação) e prima ENTER (Introduzir) para confirmar. (O Tempo e os Metros não podem ser predefinidos
ao mesmo tempo.)
4. Prima a tecla START (Início)/STOP (Parar) para iniciar o treino.
Em qualquer momento durante o treino;
• PodeajustaronívelderesistênciapremindoosbotõesUP(Paracima)ouDOWN(Parabaixo).
• InterromperotreinopremindoobotãoSTART(Início)/STOP(Parar).
• VoltaraomenuMain(Principal)premindoobotãoRESET(Repor).
Quando atingir a definição alvo irá ouvir um sinal sonoro e a consola irá parar.
H.R.C MODE
1. A partir do menu Main (Principal), prima UP (Para cima) ou DOWN (Para baixo) para seleccionar o modo
H.R.C. e prima ENTER (Introduzir) para confirmar.Press UP or DOWN to set AGE, and press ENTER to
confirm.
2. Prima UP (Para cima) ou DOWN (Para baixo) para definir a AGE (Idade) e prima ENTER (Introduzir) para
confirmar.
3. Defina a pulsação alvo - Prima UP (Para cima) ou DOWN (Para baixo) para seleccionar 55%, 75%, 90% ou
Target (Alvo) (predefinição: 100 bpm).
4. Prima UP (Para cima) ou DOWN (Para baixo) para predefinir o TIME (Tempo) (ou Meters (Metros)),
STROKES (Remadelas), CALORIES (Calorias) e prima ENTER (Introduzir) para confirmar. (O Tempo e os
Metros não podem ser predefinidos ao mesmo tempo.)
5. Prima START (Início)/STOP (Parar) para iniciar o treino.
Em qualquer momento durante o treino;
• InterromperotreinopremindoobotãoSTART(Início)/STOP(Parar).
• VoltaraomenuMain(Principal)premindoobotãoRESET(Repor).
Quando atingir a definição alvo irá ouvir um sinal sonoro e a consola irá parar.
Console: Guia do Usuário
ZR Rower