Reebok ZR ROWER - Page 22

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Modo Race (Corrida)
1. A partir do menu Main (Principal), prima UP (Para cima) ou DOWN (Para baixo) para seleccionar o modo Race
(Corrida) e prima ENTER (Introduzir) para confirmar.
2. Prima UP (Para cima) ou DOWN (Para baixo) para definir o nível de Challenge (Desafio) e prima ENTER (Introduzir)
para confirmar. (Nível total =15, L1 = 1:00 TIME (Tempo)/500 M, L15 = 8:00 TIME (Tempo)/500 M, Predefinição de
incrementos: 0:30 TIME (Tempo)/500 M, Predefinição de metros: 500 M)
3. Prima a tecla START (Início)/STOP (Parar) para iniciar a corrida. Prima UP (Para cima) ou DOWN (Para baixo) para
ajustar o nível de resistência.
4. Quando a consola ou o utilizador atravessarem a linha de meta, o computado irá parar e apresentar PC win
(PC vence) ou User win (Utilizador vence).
5. Prima a tecla START (Início)/STOP (Parar) para interromper o treino. Prima RESET (Repor) para voltar ao menu
Main (Principal).
Modo USER (Utilizador)
1. A partir do menu Main (Principal), prima UP (Para cima) ou DOWN (Para baixo) para seleccionar o modo USER
(Utilizador) e prima ENTER (Introduzir) para confirmar.
2. Prima UP (Para cima) ou DOWN (Para baixo) para definir o nível de resistência de cada coluna e prima ENTER
(Introduzir) para avançar para o segmento seguinte. (Total de colunas = 16)
3. Prima e mantenha premido ENTER (Introduzir) para concluir ou sair das definições.
4. Prima UP (Para cima) ou DOWN (Para baixo) para predefinir o TIME (Tempo) (ou Meters (Metros)), STROKES
(Remadelas), CALORIES (Calorias) e PULSE (Pulsação) e prima ENTER (Introduzir) para confirmar. (O Tempo e os
Metros não podem ser predefinidos ao mesmo tempo.)
5. Prima a tecla START (Início)/STOP (Parar) para iniciar o treino.
Em qualquer momento durante o treino;
• InterromperotreinopremindoobotãoSTART(Início)/STOP(Parar).
• VoltaraomenuMain(Principal)premindoobotãoRESET(Repor).
Quando atingir a definição alvo irá ouvir um sinal sonoro e a consola irá parar.
MODO RECOVERY (RECUPERAÇÃO)
Deve usar uma fita para o peito para medição do ritmo cardíaco para este programa.
1. Assim que a pulsação tiver sido detectada pelo computador, prima a tecla RECOVERY (Recuperação).
2. TIME (Tempo) irá apresentar “0:60” (segundos) e efectuar a contagem decrescente.
3. Após a conclusão da contagem decrescente, o computador irá apresentar F1 to F6 (F1 a F6) como uma
indicação do resultado da recuperação do seu ritmo cardíaco:
1.0 EXCEPCIONAL
1.0<F<2.0 EXCELENTE
2.0<F<2.9 BOA
3.0<F<3.9 RAZOÁVEL
4.0<F<5.9 ABAIXO DA MÉDIA
6.0 MÁ
Console: Guia do Usuário
ZR Rower