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Program 3 Program 4
Program 5 Program 6
Program 7 Program 8
Program 9 Program 10
Program 11 Program 12
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「PROGRAM（プログラム）」モード（P1～P12）
1. メインメニューで、「UP（上）」または「DOWN（下）」を押して、Program（プログラム）モードを選択
し、「ENTER（確定）」を押して確定します。
2. 「UP（上）」または「DOWN（下）」を押してプロフィール（P12～P12）を選択し、「ENTER（確定）」を押
して確定します。
3. UP（上）」または「DOWN（下）」を押して、目標のRESISTANCE LEVEL（抵抗レベル）、TIME（時間）
、METER（メートル）（距離）、STROKES（ストローク数）、CALORIES（カロリー）、およびPULSE（脈）を設
定し、「ENTER（確定）」を押して確定します。（時間とメートルを同時にプリセットすることはできません。）
4. 「START/STOP（開始/停止）」キーを押して、ワークアウトを開始します。
トレーニング中いつでも以下を行うことができます。
• 「UP（上）」または「DOWN（下）」を押すと、抵抗レベルを調整できます。
• 「START/STOP（開始/停止）」を押すと、ワークアウトを一時停止できます。
• 「RESET（リセット）」を押すと、メインメニューに戻ります。
目標設定に達すると、ビープ音が鳴り、コンソールが停止します。
「H.R.C.」モード：
メインメニューで「UP（上）」または「DOWN（下）」を押して、H.R.C.モードを選択し、「ENTER（確
定）」を押して確定します。Press UP or DOWN to set AGE, and press ENTER to confirm.
「UP（上）」または「DOWN（下）」を押してAGE（年齢）を設定し、「ENTER（確定）」を押して確定
します。
「UP（上）」または「DOWN（下）」を押して、55%、75%、90%または目標（デフォルト：100bpm）
を選択して、目標脈拍値を設定します。
「UP（上）」または「DOWN（下）」を押して、TIME（時間）（またはMETER（メートル））、STROKE
（ストローク数）、CALORIES（カロリー）をプリセットし、「ENTER（確定）」を押して確定します。
（時間とメートルを同時にプリセットすることはできません。）
「START / STOP（開始/停止）」を押して、ワークアウトを開始します。
トレーニング中いつでも以下を行うことができます。
• 「START/STOP（開始/停止）」を押すと、ワークアウトを一時停止できます。
• 「RESET（リセット）」を押すと、メインメニューに戻ります。
目標設定に達すると、ビープ音が鳴り、コンソールが停止します。
コ ン ソ ー ル・マ ニ ュ ア ル
ZR漕ぎ手
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