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「RACE（レース）」モード
1. メインメニューで、「UP（上）」または「DOWN（下）」を押して、Race（レース）モードを選択し、
「ENTER（確定）」を押して確定します。
2. 「UP（上）」または「DOWN（下）」を押してChallenge Level（チャレンジレベル）を設定し、「ENTER（確
定）」を押して確定します。(レベル合計=15、L1 = 1:00時間/500M、L15 = 8:00時間/500M、デフォルトの増
分単位：0:30時間/500M、メートルデフォルト：500M）
3. 「START/STOP（開始/停止）」キーを押して、レースを開始します。「UP（上）」または「DOWN（下）」を
押して、抵抗レベルを調整します。
4. コンソールまたはユーザーがゴールを切ると、コンピュータが停止し、PCが勝ったかユーザーが勝ったかを表
示します。
5. 「START/STOP（開始/停止）」キーを押して、ワークアウトを一時停止します。「RESET（リセット）」を押
すと、メインメニューに戻ります。
「USER（ユーザー）」モード
1. メインメニューで「UP（上）」または「DOWN（下）」を押して、USER（ユーザー）モードを選択し、「ENTER（確
定）」を押して確定します。
2. UP（上）」または「DOWN（下）」を押して、各列のResistance Level（抵抗レベル）を設定し、「ENTER（確定）」
を押して次のセグメントに進みます。（列合計=16）
3. 「ENTER（確定）」を長押しして、設定を終了または中止します。
4. 「UP（上）」または「DOWN（下）」を押してTIME（時間）（またはMETER（メートル））、STROKE（ストローク
数）、CALORIES（カロリー）、およびPULSE（脈）をプリセットし、「ENTER（確定）」を押して確定します。（
時間とメートルを同時にプリセットすることはできません。）
5. 「START/STOP（開始/停止）」キーを押して、ワークアウトを開始します。
トレーニング中いつでも以下を行うことができます。
• 「 START/STOP（開始/停止）」を押すと、ワークアウトを一時停止できます。
• 「RESET（リセット）」を押すと、メインメニューに戻ります。
目標設定に達すると、ビープ音が鳴り、コンソールが停止します。
「RECOVERY（リカバリ）」モード
このプログラムでは、必ず心拍数ストラップを着用してください。
1. コンピュータによって脈拍が検出されたら、「RECOVERY（リカバリ）」キーを押します。
2. Time（時間）「0:60」（秒）が表示され、そこからカウントダウンが開始します。
3. カウントダウンが完了すると、コンピュータに以下のF1からF6までの心拍数回復率のスコアが表示されます。
コ ン ソ ー ル・マ ニ ュ ア ル
ZR漕ぎ手
1.0
非常に優れている
1.0<F<2.0
優れている
2.0<F<2.9
よい
3.0<F<3.9
まあまあ
4.0<F<5.9
平均以下
6.0
乏しい
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