73
РУКОВОДСТВО ПО ВАРКЕ ОВОЩЕЙ
продукты время (мин) продукты время (мин)
баклажан, нарезанный кубиками 5-10 спаржа 6-13
пастернак 5-10 фасоль, зеленостручковая 12-18
горох 8-12 брокколи, цветки 5-6
картофель (крупный), нарезанный 15-18 брюссельская капуста 6-11
картофель (небольшой), целый 15-18 капуста, ломтики 10-15
шпинат 3-5 морковь, ломтиками 6-10
репа, нарезанная кубиками 5-8 цветная капуста, цветки 6-8
артишок, корзинки 11-16 кукуруза, целый початок 5-8
СМУЗИ ПРОГРАММА ^
СМУЗИ НА ЗАВТРАК
2 яблоки, без сердцевины, крупно нарезанные 8T йогурт
4T овсяные хлопья 4 0 0m молоко
2 бананы 4t мед
СМУЗИ СО ВКУСОМ БАНАНА
1 5 0g йогурт с лесными орехами 1 бананы
2 0 0m молоко
МАНГОВОЕ ЛАССИ
1 манго, очищенное, без косточек, нарезанное 2 0 0m йогурт
2 0 0m молоко 2t мед
ШОКОЛАДНОАПЕЛЬСИНОВОЕ СМУЗИ
1 70g шоколадное мороженое 3 0 0m апельсиновый сок
СМУЗИ ИЗ БАНАНОВ, ВАНИЛИ И МЕДА
4 0 0m молоко 1 бананы
4t мед 2t ванильный экстракт
СМУЗИ ИЗ ЯБЛОК И МАНГО
1 манго, очищенное, без косточек, нарезанное 6 0 0m яблочный сок
СЛИВОЧНОЕ СМУЗИ ИЗ ЧЕРНИКИ И ВАНИЛИ
125g ванильное мороженое 3 6 0m лимонад
70g черника
СМУЗИ ИЗ КЛЮКВЫ, АПЕЛЬСИНОВ И БАНАНОВ
3 0 0m апельсиновый сок 1 бананы
3 0 0m клюквенный сок
СМУЗИ ИЗ ПЕРСИКОВ И АБРИКОС
4 половинки консервированных абрикосов 4T йогурт
8 0m абрикосовый сок (от консервированных абрикосов) 2 0 0m молоко
2 персики, очищенные, без косточек, нарезанные 2t мед
GB
DE
FR
NL
IT
ES
PT
DK
SE
NO
FI
RU
CZ
SK
PL
HR
SI
GR
HU
TR
RO
BG
AE