78
THAJSKÁ KUŘECÍ POLÉVKA PRO 4 OSOBY PROGRAM N
2 šalotky, oloupané a nakrájené na plátky
1 červená chilli paprička, na plátky
1 stvol citrónové trávy, najemno nakrájený
1T omáčka na ryby
2 0 0g vařené kuřecí maso, na nudličky
1t palmový cukr/moučkový cukr
1 400 ml kokosového mléka z konzervy
6 0 0m voda
1 malý trs koriandru, nakrájený
šťáva z 1-2 limetek
1 malý kousek zázvoru, oloupaný a najemno
nakrájený na plátky
Kuřecí maso, koriandr a šťávu z limetek odložte stranou. Všechny ostatní ingredience vložte do džbánu.
Stiskněte N tlačítko. Po 30 minutách přidejte kuřecí maso. Počkejte, až program doběhne. Vmíchejte
nakrájený koriandr a limetkovou šťávu a podávejte.
RAJČATOVÁ POLÉVKA S ČERVENOU PAPRIKOU A BAZALKOU PRO 4 OSOBY PROGRAM O
2 0 0g opečené červené papriky (zavařené)
6 rajčata na kostky
2c česnek, oloupaný a utřený
1T rajský protlak
p cukr
p sůl a pepř
1 bujón (zeleninový)
voda
1 malý trs bazalky, pouze lístky
Bazalku odložte stranou. Všechny ostatní ingredience vložte do džbánu. Nalijte vodu ke značce SOUP
MAX. Stiskněte O tlačítko. Po 20 minutách přidejte bazalku. Počkejte, až program doběhne, a potom
podávejte.
HUTNÁ RAJČATOVÁ OMÁČKA PRO 4 OSOBY PROGRAM M
1 cibule, oloupaná a najemno nakrájená
3 0m olivový olej
2c česnek, oloupaný a utřený
1t moučkový cukr
2 400 g soudkovitých rajčat z plechovky
1T rajčatový protlak sušený na slunci
2t ocet Sherry/červený vinný ocet
sůl a pepř
b lístky bazalky, nahrubo nakrájené (volitelné)
Univerzální rajčatová omáčka, ideální k masovým koulím či těstovinám.
Olej, cibuli a česnek vložte do džbánu. Stiskněte L tlačítko. Vařte 3 minuty. Stiskněte a uvolněte tlačítko
Y. Přidejte rajčata, rajčatový protlak, ocet Sherry a cukr. Dochuťte solí a pepřem. Stiskněte M tlačítko.
Počkejte, až program doběhne. Vmíchejte nakrájenou bazalku (volitelné) a podávejte.
PRŮVODCE VAŘENÍM ZELENINY
potravina čas (min) potravina čas (min)
artyčok, jemná jádra 11-16 kukuřice, na palici vcelku 5-8
chřest 6-13 lilek, na kostky 5-10
zelená fazolka 12-18 pastinák 5-10
brokolice, kytičky 5-6 hrášek 8-12
růžičková kapusta 6-11 brambory (velké), nakrájené 15-18
zelí, nakrájené na klínky 10-15 brambory (malé), vcelku 15-18
mrkev, na plátky 6-10 špenát 3-5
květák, kytičky 6-8 tuřín, na kostky 5-8
SMOOTHIES PROGRAM ^
SNÍDAŇOVÉ SMOOTHIE
2 jablka, vyjádřená a nahrubo nakrájená 8T jogurt
4 0 0m mléko 4t med
4T ovesná mouka 2 banán
BANÁNOVÉ SMOOTHIE S OŘECHY
1 5 0g jogurt s lískovými oříšky 1 banán
2 0 0m mléko
To Next Page
Loading...
