74
Τρόφιμα (νωπά) Ποσότητα Χρόνος (λεπτά)
λάχανο (τέταρτο) 25-30
καρότα (φέτες) 200g 15-20
κουνουπίδι 200g 15
κότσαλα καλαμποκιού 2 24-35
κολοκυθάκι (φέτες) 200g 10-12
πατάτες (τέταρτα) 400g 25-30
σπανάκι 200g 5-8
κοτόπουλο (χωρίς κόκαλα) 400g 6-8
φιλέτα ψαριού 400g 8-10
μπέργκερ ψαριού 2 20-23
γαρίδες 250g 10-12
αστακοουρά (κατεψυγμένη) 12-15
μύδια 250g 15
• Μην χρησιμοποιείτε μύδια που έχουν ανοίξει πριν από το μαγείρεμα. Μαγειρέψτε τα μύδια στον
ατμό έως ότου ανοίξουν εντελώς, και πετάξτε όσα δεν έχουν ανοίξει μετά από το μαγείρεμα.
• Οι χρόνοι αυτοί ισχύουν για μονό στρώμα τροφίμων. Θα πρέπει να πειραματιστείτε για να βρείτε
τους χρόνους που αρμόζουν στα αγαπημένα σας τρόφιμα και στους αγαπημένους σας συνδυασμούς
τροφίμων.
• Να ψήνετε το κρέας, τα πουλερικά, καθώς και τα παράγωγά τους έως ότου να εξαχθούν όλοι οι χυμοί
τους. Να ψήνετε το ψάρι έως ότου να ροδίσουν όλες οι πλευρές του.
• Θα πρέπει να μαγειρεύετε τα χορταρικά όσο το δυνατόν λιγότερο, για να τα διατηρείτε πράσινα και
τραγανά. Αν τα βυθίσετε μέσα σε παγωμένο νερό, η διαδικασία μαγειρέματος διακόπτεται.
ΑΝΑΚΥΚΛΩΣΗ
W
Για την αποφυγή προβλημάτων στο περιβάλλον και την υγεία λόγω επιβλαβών ουσιών,
οι συσκευές και οι επαναφορτιζόμενες και μη επαναφορτιζόμενες μπαταρίες που
επισημαίνονται με κάποιο από αυτά τα σύμβολα, δεν πρέπει να απορρίπτονται με τα
κοινά οικιακά απορρίμματα. Να απορρίπτετε πάντα τις ηλεκτρικές και ηλεκτρονικές
συσκευές και, όπου χρειάζεται, τις επαναφορτιζόμενες και μη επαναφορτιζόμενες
μπαταρίες, σε κατάλληλο, επίσημο σημείο συλλογής/ανακύκλωσης.
To Next Page
Loading...
