Micro Minute™
Aliment Type Poids
= eau, sauf
contraire
Temps de
Temps de
LÉGUMES
Haricots blancs secs (lingots) (réhydratés)
250 g, 5 ml
de sel, 1 cube
de bouillon
dégraissé
émietté
1 L 30 mn 15 mn
Carottes, émincées ou en cubes 500 g max 150 ml 10 mn 5 mn
Brocoli (bouquets) 600 g max 150 ml 6 mn 5 mn
Poireaux (coupés en tranches) 500 g max 150 ml 8 mn 10 mn
Lentilles (sèches) 250 g 750 ml 18 mn 10 mn
Pois (1kg avec les cosses) 500 g (écossés) 150 ml 6 mn 10 mn
Pommes de terre (épluchées et coupées
en morceaux, non épluchées pour celles
de petite taille)
750 g max 150 ml 10 mn 5 mn
Tomates (fraîches - de taille moyenne - en
quartiers)
1 kg 150 ml 8 mn 5 mn
Soupe de légumes (épluchés et coupés) 500 g max 500 ml* 8-12 mn 10 mn
* Après la cuisson, ajoutez 1 L d’eau bouillante.
Aliment Type Poids
= eau, sauf
contraire
Temps de
Temps de
POISSON
Soupe de poisson
600 g de
poisson/400 g
de légumes
coupés en
cubes ou en
julienne
150 ml** 12 mn 5 mn
Moules de petite taille 1 kg max 150 ml 5-7 mn 10 mn
Saumon (cru) 800 g 150 ml 5 mn 5 mn
Crevettes (crues) 400 g 150 ml 5 mn 5 mn
** Après la cuisson, ajoutez 150 ml d’eau bouillante et de crème.
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