umbro 871125226621 - Page 42

42
FUNCIONAMIENTO
Existen dos formas de utilizar esta máquina de ejercicio: para piernas
o brazos. El ejercicio de pedaleo fortalecerá y tonicará sus piernas y
brazos y ofrecerá un magníco trabajo cardiovascular.
Nota: También puede utilizar este minientrenador en su silla de
gimnasia como parte de su rutina de ejercicios.
Para trabajo de piernas
• Siéntese en una postura cómoda.
• Ajuste el minientrenador. Con el mando de ajuste hacia usted.
• Coloque uno a uno cada pie dentro de la correa de cada pedal.
Ajuste hasta lograr una perfecta adaptación.
• Establezca la tensión deseada mediante el mando de ajuste.
• Pedalee hacia delante con movimiento controlado.
• Este movimiento trabajará sus cuádriceps (parte superior de las
piernas), isquiotibiales (parte inferior de las piernas) y abdominales
inferiores.
Para trabajo de brazos
• Coloque el minientrenador en el suelo.
• Ajuste el minientrenador de manera que el mando quede hacia
usted.
• Establezca la tensión deseada mediante el mando de ajuste.
• Coloque cada mano en un pedal.
• Mueva los brazos hacia delante con movimiento circular
controlado.
• Este movimiento trabajará los triceps (parte inferior de los brazos)
y los antebrazos.
Importante:
El cálculo de calorías consumidas debe tratarse solo como
estimativo y no debe considerarse able a efectos médicos. Para
mayor precisión en el consumo de calorías, es recomendable
consultar con el médico o dietista, para determinar con mayor
precisión su perl metabólico.
Consulte con el médico antes de utilizar el producto.