Yunmai Fascial Gun Pro Basic - Page 37

37
Nohy
Pozice
Doba trvání (s)
Frekvence
Gastrocnemius
20 – 30 s
Třikrát
Soleus
20 – 30 s
Třikrát
Tibialis anterior
15 – 20 s
Dvakrát
Peroneus longus
15 – 20 s
Dvakrát
Peroneal brevis
15 – 20 s
Dvakrát
Plantární fascie
20 – 30s
Třikrát
Návrhy: Masírujte svaly shora dolů.
Plantární
fascie
Soleus
Gastrocnemius
Tibialis anterior
Peroneus longus
Peroneus brevis