Yunmai Fascial Gun Pro Basic - Page 56

56
Noha
Pozícia
Trvanie (s)
Frekvencia
Gastrocnemius
20 – 30 s
3-krát
Soleus
20 – 30 s
3-krát
Tibialis anterior
15 – 20 s
Dvakrát
Peroneus longus
15 – 20 s
Dvakrát
Peroneal brevis
15 – 20 s
Dvakrát
Plantárna fascia
20 – 30s
3-krát
Návrhy: Masírujte svaly zhora nadol.
Plantárna
fascia
Soleus
Gastrocnemius sval
Tibialis anterior
Peroneus longus
Peroneus brevis