Yunmai Fascial Gun Pro Basic - Page 71

71
Fegyverek
Pozíció
Időtartam (s)
Frekvencia
Brachioradialis izom
10 – 15 s
3 alkalommal
Flexor carpi radialis
10 – 15 s
3 alkalommal
Palmaris longus
12 – 15 s
3 alkalommal
Flexor carpi ulnaris
10 – 15 s
3 alkalommal
Extensor digitorum
05 – 10 s
Kétszer
Extensor carpi longus radialis
05 – 10 s
Kétszer
Extensor carpi radialis brevis
extensor carpi radialis brevis
05 – 10 s
Kétszer
A biceps brachii
12 – 20 s
3 alkalommal
Brachialis izom
12 – 20 s
3 alkalommal
A deltoid
12 – 20 s
3 alkalommal
Pectoralis major
12 – 20 s
3 alkalommal
Brachioradialis
Musculus Triceps
brachii
A deltoid
Musculi Extensor carpi
radialis longus / brevis
Extensor digitorum
Flexor carpi
ulnaris
Musculus
brachialis
Musculus
biceps brachii
Pectoralis
major