Yunmai Fascial Gun Pro Basic - Page 75

75
Láb
Pozíció
Időtartam (s)
Frekvencia
Gastrocnemius izom
20 – 30 s
3 alkalommal
Soleus izom
20 – 30 s
3 alkalommal
Tibialis anterior izom
15 – 20 s
Kétszer
Peroneus longus
15 – 20 s
Kétszer
Peroneus brevis
15 – 20 s
Kétszer
Plantar fascia
20 – 30s
3 alkalommal
Javaslatok: Az izmok masszírozása felülről lefelé.
Plantar fascia
Soleus
Gastrocnemius izom
Tibialis anterior
Peroneus longus
Peroneus brevis