Yunmai Fascial Gun Pro Basic - Page 94

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Fuß
Position
Dauer (s)
Frequenz
Gastrocnemius-Muskel
20 – 30 s
3-mal
Soleus-Muskel
20 – 30 s
3-mal
Vorderer
Schienbeinmuskel
(Tibialis anterior)
15 – 20 s
2-mal
Peroneus longus
15 – 20 s
2-mal
Peroneus brevis
15 – 20 s
2-mal
Plantar-Faszie
20 – 30s
3-mal
Ratschläge: Die Muskeln von oben nach unten massieren.
Plantar-Faszie
Soleus
Gastrocnemius-Muskel
Tibialis anterior
Peroneus longus
Peroneus brevis