xi
Ügyeljen a látására
A monitor több órán keresztül tartó nézése, a rossz szemüveg vagy kontaktlencse, a
ragyogó fények, a helyiség túl erős megvilágítása, a gyengén fókuszált képernyő, a
kisméretű betűk használata és az alacsony kontrasztú kijelzők megterhelik a
szemet. Az alábbiakban a szem terhelésének csökkentésére adunk javaslatokat.
Szem
• Gyakran pihentesse a szemét.
• A monitorról elvéve a tekintetét, és egy távoli pontra nézve rendszeresen
tartson szünetet.
• Pislogjon gyakran, ezzel megelőzi a szemének kiszáradását.
Kijelző
• Tartsa tisztán a kijelzőt.
• A fejét tartsa a képernyő felső élénél magasabban, így lefelé kell irányítania a
tekintetét, amikor a képernyő kézepére néz.
• A kijelző fényerejét és/vagy kontrasztját kényelmes, a szöveg olvasható és a
grafikák tiszta megjelenítését biztosító szintre állítsa be.
• A ragyogást és a tükröződéseket a következőkkel csökkentheti:
• az ablak vagy az egyéb fényforrás felé a képernyő szélét fordítsa
• függönnyel, redőnnyel vagy napellenzővel csökkentse a helyiség
megvilágítását
• használjon irányított megvilágítást
• módosítsa a kijelző betekintési szögét
• használjon ragyogáscsökkentő szűrőt
• használjon képernyőellenzőt, például egy a kijelző felső szélével
párhuzamos kartonlapot
• Kerülje a képernyő kényelmetlen betekintési szögű beállítását.
• Huzamosabb ideig ne nézzen erős fényforrásba, például nyitott ablakon kifelé.
A megfelelő munkavégzési szokások kialakítása
A következő munkavégzési szokásokat felvéve a számítógép használatát kevésbé
megerőltetővé és termelékenyebbé teheti:
• Rendszeresen és gyakran tartson szünetet.
• Végezzen nyújtógyakorlatokat.
• Gyakran szellőztessen.
• Tornásszon rendszeresen, tartsa karban az egészségét.
To Next Page
Loading...
