21 R-21 WATER ROWER
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À tout moment pendant la séance, il est possible d’appuyer sur
RECOVERY (RÉCUPÉRATION) pour tester le niveau
de récupération.
REMARQUE : sangle de poitrine de mesure de la fréquence
cardiaque incluse La mesure s’affichera dans la fenêtre Pouls
quand elle est activée.
Portez l’appareil contre la peau, juste en dessous de la poitrine.
Ajustez les sangles et vérifiez que le couvercle de la pile est
tourné vers vous.
Les mesures peuvent être imprécises si la peau est trop sèche
ou si la pilosité est trop importante. Réglez le dispositif en
fonction de ces éléments.
La durée de vie de la pile (CR2032 x 1) peut aller jusqu’à 10 mois
pour une utilisation 1 heure par jour. Quand vous changez la pile,
notez bien que la face plus doit être tournée vers le haut.
Le suivi du pouls est réalisé à titre indicatif. Il n’est pas conçu
pour un usage ou un suivi médical.
CONVERSION M/H [ML] EN K/H [KM]
Dans le menu principal, appuyez sur RECOVERY
(RÉCUPÉRATION) et maintenez la pression pour ouvrir l’interface
de conversion. Choisissez entre le système métrique (KM)
ou impérial (ML) en appuyant sur (+) ou (-), puis appuyez sur
ENTER (ENTRÉE) pour confirmer et quitter l’interface.
Lorsque l'utilisateur commence à faire de l'exercice, la console
s'allume; Lorsque l'équipement est inactif pendant environ 2
minutes, il s'éteint automatiquement.
REMARQUE: Gardez l'humidité à l'écart de la console.
1. FONCTIONS DE BASE
Quand les utilisateurs commencent leur séance, la console va
s’allumer, émettre un long bip et afficher le menu principal. Les
utilisateurs peuvent commencer leur séance directement ou
une fois les que les valeurs des fonctions ont été définies.
Commencez votre entraînement directement et les valeurs
de Cadence/Durée/Distance/Calories vont augmenter à
partir de 0.
Pour définir les valeurs des fonctions, appuyez sur RESTART
(REDÉMARRER) afin de redémarrer la console et afficher le
menu principal.
Appuyez sur ENTER (ENTRÉE) pour sélectionner et surligner
la fonction. La fonction correspondante va clignoter. Appuyez
sur (+)/(-) pour régler les valeurs ou appuyez sur RESET
(RÉINITIALISER) pour revenir à 0. Appuyez à nouveau sur
ENTER (ENTRÉE) pour confirmer le paramètre et mettre
en valeur la valeur suivante. Continuez ainsi pour définir les
valeurs de STROKES/TIME/ DISTANCE/CALORIES/
HEART RATE (CADENCE/DURÉE/DISTANCE/CALORIES/
FRÉQUENCE CARDIAQUE).
Une fois tous les paramètres définis, les utilisateurs peuvent
commencer leur séance.
Le décompte va s’enclencher pour toutes les valeurs de
fonctions définies (sauf la fréquence cardiaque). Quand les
valeurs de fonctions (sauf la fréquence cardiaque) atteignent
0, un avertissement sonore se fait entendre, les valeurs
clignotent et commencent à augmenter à partir de 0. Si la
valeur de fréquence cardiaque définie est atteinte pendant la
séance, la console va clignoter pour le signaler.
2. MODE RÉCUPÉRATION
Veuillez porter la sangle de poitrine de mesure de la
fréquence cardiaque pour utiliser cette fonction.
Vérifiez que la sangle de poitrine est bien fixée et positionnée
sous les pectoraux. Quand la sangle est en place, la console
va la détecter et une mesure va s’afficher dans la fenêtre
pouls. Appuyez ensuite sur RECOVERY (RÉCUPÉRATION) pour
lancer le test. Une fois le compte à rebours de 60 secondes
effectué par la console, un taux de récupération compris
entre F1 et F6 sera indiqué. Reportez-vous au tableau ci-
dessous pour consulter les résultats :
1. FONCTION AFFICHAGE
2. DURÉE/500 M
3. AFFICHAGE DU NOMBRE DE
COUPS DE RAME TOTAL
4. AFFICHAGE CALORIES
5. AFFICHAGE CADENCE
Stokes par minute.
6. REDÉMARRER
Redémarrer la console.
7. MOINS (-)
Diminuer la valeur.
8. ENTRÉE
Sélection ou modification des valeurs
de chaque fonction. Peut servir de
confirmation.
9. AFFICHAGE DES FONCTIONS
ACTUELLES
10. AFFICHAGE DISTANCE
11. AFFICHAGE POULS
12. RÉCUPÉRATION
Test de récupération du rythme
cardiaque ; une fois terminé, appuyez
à nouveau pour revenir en arrière.
13. PLUS (+)
Augmenter la valeur.
14. RÉINITIALISER
Appuyez pour réinitialiser toutes
les valeurs.
CONSOLE
1
3
4
6
7
9
10
11
12
PROGRAMMES INFORMATIQUES
5
13
2
8
14
NOTES DE FORME PHYSIQUE
POUR LA RÉCUPÉRATION
RÉSULTAT
F1 EXCELLENTE
F2 BONNE
F3 MOYENNE
F4 ASSEZ BONNE
F5 MAUVAISE
F6 TRÈS MAUVAISE
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