27 R-21 WATER ROWER
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PT
Durante o exercício, é possível premir RECOVERY
(RECUPERAÇÃO) a qualquer momento para testar o nível
de recuperação.
NOTA: correia de peito para monitorizar o ritmo cardíaco
incluída. A leitura surge na janela de pulsação quando ativada.
Utilize o dispositivo em contacto com a pele mesmo abaixo
do peito. Ajuste as correias e certifique-se de que a tampa da
pilha está virada para dentro.
Se a pele do peito estiver demasiado seca ou se os pelos do
peito forem muito densos, as leituras podem não ser precisas.
Ajuste em conformidade.
Em caso de utilização de 1 hora por dia, a pilha (CR2032 x 1)
durará até 10 meses. Ao substituir a pilha, certifique-se de que
o lado positivo está virado para cima.
O monitor de pulsações é um guia de caráter meramente
indicativo e não deve ser utilizado para monitorização nem
fins médicos.
CONVERSÃO DE MPH [ML] PARA KPH [KM]
No menu principal, prima continuamente RECOVERY
(RECUPERAÇÃO) para aceder à interface de conversão.
Selecione o sistema métrico (KM) ou imperial (ML), premindo (+)
ou (-). Depois, prima ENTER para confirmar e sair.
LIGAR E DESLIGAR AUTOMATICAMENTE
Quando o usuário começar a se exercitar, o console
será ligado; Quando o equipamento ficar inativo por
aproximadamente 2 minutos, ele desligará automaticamente.
NOTA: Mantenha a umidade longe do console.
1. FUNÇÃO BÁSICA
Quando os utilizadores iniciam o exercício, a consola liga com
um som prolongado e, depois, surge o menu principal. Os
utilizadores podem iniciar diretamente o exercício ou fazê-lo
após a definição dos valores da função.
Inicie diretamente o exercício e os valores de Movimentos/
Tempo/Distância/Calorias começam a contar a partir do 0.
Para definir os valores da função, prima RESTART (REINICIAR)
para reiniciar a consola e aceder ao menu principal.
Prima ENTER para selecionar e destacar a função e o valor
da função correspondente é apresentado. Prima (+)/(-) para
ajustar os valores ou prima RESET (REPOR) para reverter
para 0. Prima novamente ENTER para confirmar a definição
e destacar o próximo valor da função. Continue a proceder
deste modo para definir os valores de STROKES/TIME/
DISTANCE/CALORIES/HEART RATE (MOVIMENTOS/
TEMPO/DISTÂNCIA/CALORIAS/RITMO CARDÍACO).
Após a conclusão de todas as definições, os utilizadores
podem iniciar o exercício. Começa a contagem decrescente
de todos os valores de função definidos (exceto ritmo
cardíaco). Quando os valores de função (exceto ritmo
cardíaco) chegam a 0, ouve-se um sinal sonoro, os valores
são apresentados e começam a contar a partir do 0. Se o
valor do ritmo cardíaco definido for alcançado durante o
exercício, a consola pisca para o destacar.
2. MODO DE RECUPERAÇÃO
Para esta função, utilize uma correia de peito para monitorizar
o ritmo cardíaco.
Certifique-se de que a correia de peito está fixa e bem
colocada abaixo dos peitorais. Quando a correia de peito
está no devido lugar, a consola deteta-a e surge uma
leitura na janela de pulsação. Depois, prima RECOVERY
(RECUPERAÇÃO) para iniciar o teste. Depois de a consola
fazer a contagem decrescente durante 60 segundos, é
apresentado o nível de recuperação F1–F6. Consulte a
tabela abaixo para obter os resultados:
1. ECRÃ DE FUNÇÕES
2. ECRÃ DE TEMPO/500 M
4. CALORIE DISPLAY
5. ECRÃ DE MPM
Movimentos por minuto
6. REINICIAR
Reinicie a consola
7. PARA BAIXO (-)
Ajuste o valor da função para baixo.
8. ENTER
Selecione ou mude os valores de
cada função. Pode ser utilizado
como confirmação.
10. ECRÃ DE DISTÂNCIA
11. ECRÃ DE PULSAÇÃO
12. RECUPERAÇÃO
Teste a recuperação do ritmo
cardíaco. Após a conclusão, prima
novamente para reverter.
Ajuste o valor da função para cima.
14. REPOR
Prima para repor todos os valores.
CONSOLA
1
3
4
6
7
9
10
11
12
PROGRAMAS INFORMÁTICOS
5
13
2
8
14
GRAUS DE RECUPERAÇÃO
DA FORMA FÍSICA
RESULTADO
F1 EXCELENTE
F2 BOM
F3 MÉDIO
F4 RAZOÁVEL
F5 FRACO
F6 MUITO FRACO
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