- 57 -
omfattningen av denna skillnad kommer upp med en
färgad indikator enligt tabellen här nedan.
En för stor minskning eller ökning i vikt under relativt
kort tid medför en aggression för din kropp. En regel-
bunden och modererad viktminskning är mer skonsam
för kroppen.
Blå Grön Gul Orange Röd
Delta (∆Kg)
∆Kg ≤ -1000g
-900g ≤ ∆Kg ≤ -400g
-300g ≤ ∆Kg ≤ 300g
400g ≤ ∆Kg ≤ 900g
∆Kg ≥ 1000g
b. BMI-värde
BMI-värdet gör det möjligt att beräkna för låg eller för
hög vikt. Dess klassikation visar anlaget för de risker
man löper i samband med överdriven eller otillräcklig
vikt. BMI beräknas på följande sätt: BMI = vikten (kg)/
Längd² (m²). För en mer detaljerad tydning av BMI, råd-
gör följande tabell (denna nns också på överdragets
borttagbara del).
Ett viktigt råd: Fokusera dig inte på ett fast värde, utan
iaktta dina framsteg under en viss tidslängd. Växlingar
på kort sikt är normala. Glöm inte att du själv bäst kan
bedöma din kropp; ovannämnda tabellvärden är bara
givna upplysningsvis. Dessa värden ersätter på inget
vis råd givna av läkare! Om du har tvivel angående din
hälsa bör du vända dig till din läkare.
To Next Page
Loading...