BERG In Ground - Page 26

Champion In Ground Trampoline
Kniesprong
- Start met de basissprong.
- Houd de ogen op het springdoek gericht.
- Kom neer op de knieën.
- Houd ondertussen uw rug recht.
- Kom weer overeind in een rechte houding.
Hand en kniesprong
- Start met de basissprong.
- Houd de ogen op het springdoek gericht.
- Zwaai de armen vooruit en omhoog in een cirkelvormige beweging.
- Kom neer op handen en knieën.
- Duw af met de handen en kom in rechte houding overeind.
Zitsprong
- Start met de basissprong.
- Houd de ogen op het springdoek gericht.
- Kom neer in zithouding.
- Plaats de handen naast de heupen op het springdoek.
- Duw af met de handen en kom in rechte houding overeind.
25