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Porcentaje de masa muscular:
El porcentaje de masa muscular en el cuerpo se encuentra normalmente entre los siguientes valores:
7BSØO .VKFS
Masa ósea:
/VFTUSPTIVFTPTUBMDPNPMBTPUSBTQBSUFTEFMDVFSQPFTUÈOTPNFUJEPTBQSPDFTPTOBUVSBMFTEF
EFTDPNQPTJDJØOSFHFOFSBDJØOZFOWFKFDJNJFOUP-BNBTBØTFBBVNFOUBSÈQJEBNFOUFFOMBJOGBODJB
ZBMDBO[BVONÈYJNPFOUSFMPTZB×PTEFFEBE"MBVNFOUBSMBFEBEWVFMWFBSFEVDJSTFMFWF-
NFOUFMBNÈTBØTFB6TUFEQVFEFDPOUSBSSFTUBSFTUBSFEVDDJØOIBTUBDJFSUPQVOUPDPOVOBBMJNFO-
tación sana (de alto contenido en calcio y vitamina D) y ejercicios físicos periódicos. Usted puede
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muscular.
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UFSNJOBFMQFTPEFUPEPTMPTDPNQVFTUPTØTFPTTVCTUBODJBTPSHÈOJDBTTVCTUBODJBTBOPSHÈOJDBTZ
agua).
Atención: Sin embargo, no debe confundirse la masa ósea con la densidad ósea. La densidad ósea
puede ser determinada solamente en un examen médico (por ejemplo, tomografía axial computado-
SJ[BEBVMUSBTPOJEP1PSFTUBSB[ØONFEJBOUFMBQSFTFOUFCÈTDVMBOPFTQPTJCMFTBDBSDPODMVTJPOFT
médicas sobre alteraciones de los huesos o sobre su dureza (por ejemplo, osteoporosis).
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factores influyentes (peso, estatura, edad, sexo).
Relación cronológica de los resultados
Observe que solamente la tendencia a largo plazo es la que vale. Las fluctuaciones de peso a corto
plazo dentro de pocos días se deben en la mayoría de los casos a la pérdida de líquidos.
La interpretación de los resultados depende de las variaciones de los siguientes factores:
El peso total y los porcentajes de masa adiposa, líquida y muscular así como el espacio de tiempo
FORVFUJFOFOMVHBSFTUBTWBSJBDJPOFT&TOFDFTBSJPEJGFSFODJBSBRVÓFOUSFMBTWBSJBDJPOFTSÈQJEBT
a corto plazo (en pocos días), las variaciones a medio plazo (en semanas) y las variaciones a largo
plazo (en meses).
Una regla fundamental es que las variaciones de peso a corto plazo se deben casi siempre a los
cambios en el contenido de líquido corporal, mientras que las variaciones a medio plazo y a largo
plazo pueden deberse también a cambios en las masas adiposa y muscular.
t&ODBTPEFRVFFMQFTPTFSFEVKFSBBDPSUPQMB[PQFSPMBNBTBBEJQPTBDPSQPSBMBVNFOUBSBP
se mantuviera constante, significa que usted ha perdido líquido, por ejemplo, después de un
entrenamiento físico, visita a la sauna o bien debido a una dieta que se ha limitado solamente a
MBSÈQJEBSFEVDDJØOEFMQFTP
t&ODBNCJPTJFMQFTPBVNFOUBSBBNFEJPQMB[PSFEVDJÏOEPTFPNBOUFOJÏOEPTFDPOTUBOUFFMQPS-
centaje de masa adiposa, probablemente ha regenerado usted valiosa masa muscular.
4JFMQFTPZMBNBTBBEJQPTBEFMDVFSQPEJTNJOVZFOTJNVMUÈOFBNFOUFTJHOJGJDBRVFTVEJFUBGVODJP-
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dades físicas o entrenamientos para mejorar el estado físico. De esta manera usted puede aumentar
a medio.
Edad poco normal mucho
10-14 <44 44-57% >57%
15-19 <43 43-56% >56%
20-29 <42 42-54% >54%
30-39 <41 41-52% >52%
40-49 <40 40-50% >50%
50-59 <39 39-48% >48%
60-69 <38 38-47% >47%
70-100 <37 37-46% >46%
Edad poco normal mucho
10-14 <36 36-43% >43%
15-19 <35 35-41% >41%
20-29 <34 34-39% >39%
30-39 <33 33-38% >38%
40-49 <31 31-36% >36%
50-59 <29 29-34% >34%
60-69 <28 28-33% >33%
70-100 <27 27-32% >32%