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Spegnimento automatico
Se l’apparecchio non viene usato dopo averlo acceso, questi si spegne automaticamente dopo
circa 5 minuti.
5. Modalità d’uso
Informazioni generali sull’allenamento con la cintura per addominali
Nella prima settimana non indossare la cintura per addominali più di una volta al giorno per
abituare gradualmente i muscoli all’apparecchio. Successivamente si può eseguire l’allenamento
più sovente.
Avvertenza: per la rigenerazione dei muscoli rispettare un intervallo di riposo di almeno 5 ore fra
le unità di allenamento.
È possibile adattare l’intensità dell’allenamento allo stato di fitness personale. Si consiglia
tuttavia di eseguire un programma dopo l’altro, passo dopo passo. I programmi da A a E sono
armonizzati fra di loro in modo che i muscoli dispongano di un tempo sufficiente per adattarsi
ad un allenamento più intenso ad ogni applicazione. I programmi da A a E si differenziano per la
frequenza, la durata degli impulsi di allenamento e delle pause tra gli impulsi.
L’apparecchio è impostato con un’identificazione di allenamento in modo da svolgere di seguito
i programmi da A a E e ripetere ogni programma per un diverso numero di volte. È comunque
possibile selezionare anche personalmente il programma.
Consigli sull’allenamento corretto
Ciò che si percepisce durante l’allenamento
All’inizio dell’allenamento si sente un leggero formicolio. Con l’incremento dell’intensità si perce-
piscono le contrazioni muscolari direttamente sotto gli elettrodi e nella zona adiacente.
Ciascuna contrazione inizia con un lento aumento della tensione che viene mantenuta per alcuni
secondi all’intensità impostata. I muscoli si rilassano quindi dolcemente.
Accensione dell’apparecchio
Premere il pulsante On/Off. Risuona un breve segnale acustico ed il display LCD si illumina. Al pri-
mo avvio dell’apparecchio viene attivato automaticamente il programma A.
Selezione del programma
La cintura per addominali dispone di cinque programmi armonizzati fra di loro e che possono
essere eseguiti in un periodo di allenamento di qualche settimana. Nella prima settimana si inizia
con il programma A ad un basso livello e, con il potenziamento dei propri muscoli, si incrementa
gradualmente l’allenamento. La cintura per addominali è regolata in modo che dopo un deter-
minato numero di cicli di allenamento essa passa al programma del livello superiore successivo.
Il programma può anche essere selezionato dall’utente in funzione del suo stato di benessere e
livello di fitness.
Prestare attenzione al ciclo di allenamento
Ciascun allenamento è composto di tre fasi:
- una fase di riscaldamento (30 Hz) di due minuti in cui si preparano i muscoli per l’allenamento
- una fase di allenamento (a frequenze diverse a seconda del programma di allenamento attivo)
- una fase di rilassamento (30 Hz) di due minuti durante la quale si rilassano i muscoli
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