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Concept2 ROWERG User Manual

Concept2 ROWERG
41 pages
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Los RowErgs Concept2 están cubiertos por una garantía limitada de 2 años y de 5 años.
Para información completa sobre la garantía en EE.UU. y Canadá visita concept2.com/warranty.
Para información completa sobre la garantía fuera de EE.UU. y Canadá contacta con el Distribuidor Preferente de Concept2 en tu territorio.
Puedes encontrar una lista de los Distribuidores Preferentes de Concept2 en concept2.com/international. Si no encuentras un Distribuidor
Preferente en tu territorio visita concept2.com o envía un email a c2global@concept2.com.
INFORMACIÓN DE LA GARANTÍA
COMENZANDO
1. Cómo configurar.
Determina la palanca del ventilador entre el 3 y el 5 para el mejor
entrenamiento aeróbico.
Trata de alcanzar un ritmo de palada entre 24 y 30 ppm (paladas
por minuto).
No remes más de 5-10 minutos el primer día para permitir que tu
cuerpo se ajuste al nuevo ejercicio.
Céntrate en la buena técnica. Visita concept2.com/technique.
2. Gradualmente incrementa el tiempo y la intensidad durante las
primeras dos semanas.
Recuerda calentar antes de comenzar a remar más fuerte.
Incrementa la intensidad tirando más fuerte. Cuanto más rápido
hagas girar el ventilador, más resistencia notarás.
No remes a máxima potencia hasta que te encuentres cómodo
con la técnica y hayas remado durante al menos una semana.
Como cualquier otra actividad física, si incrementas el volumen
y la intensidad demasiado rápido, no calientas adecuadamente o
utilizas una técnica pobre, aumentarás el riesgo de lesión.
3. Registra tu progreso.
Mantente motivado haciendo un seguimiento de tu progreso.
Date de alta de forma gratuita en el Online Logbook, donde
podrás registrar todos tus entrenamientos y participar en los
muchos desafíos que ofrecemos durante el año. Visita
concept2.com/logbook.
Prueba nuestra app gratuita ErgData para ver datos adicionales de
entrenamiento y para subir fácilmente los resultados a tu Online
Logbook.
DETERMINACIÓN DE LA PALANCA
DEL VENTILADOR
El ajuste del regulador es como el cambio de una bicicleta. Afecta
a la sensación del remo, aunque no afecta directamente a la
resistencia. Experimenta con los ajustes hasta dar con la posición
del regulador que te permita entrenar mejor y conseguir los
mejores resultados. Recomendamos un ajuste del regulador entre
las posiciones 3 y 5 para un entrenamiento aeróbico óptimo. Este
es el ajuste más parecido a la sensación de una embarcación
rápida en el agua. Un ajuste más alto da la sensación de una
embarcación más grande y lenta.
hacia abajo para
acelerar
hacia arriba para
disminuir la velocidad

Questions and Answers:

Question and Answer IconNeed help?

Do you have a question about the Concept2 ROWERG and is the answer not in the manual?

Concept2 ROWERG Specifications

General IconGeneral
TypeRowing Machine
MonitorPM5
ResistanceAir
Max User Weight500 lbs (227 kg)
Weight57 lbs (26 kg)
ConnectivityBluetooth, ANT+
Product Weight with Monitor57 lbs (26 kg)
StorageSeparates into two pieces for storage
Frame MaterialAluminum front legs and steel rear legs
Monitor FeaturesWireless heart rate monitoring
FoldableNo