Concept2 ROWERG User Manual

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ご利用の前に
1. 医者に相談して、激しい運動を行っても大丈夫か確認してください。
2. 14ページのローイングテクニックを十分ご確認ください。過度に上体を倒したり、シートから飛び降りるなどの不適切な行為は、怪我の原因となります。
正しいローイングテクニック
ストロークは、ドライブとリカバリーという二つの部分に大別することが出来ます。
ドライブは漕手の力が伝えられている状態であり、リカバリーは体を休めて、次の
ドライブの準備をする状態になります。リカバリーにおける体の動きは、基本的に
はドライブの際の動きの逆になります。これらの動きを滑らかに連続させることで
正しいストロークが実現可能になります。
下記の動画に、正しいローイングテクニックを示します。
concept2.com/technique.
キャッチ
• 腕はまっすぐ伸ばし、頭は上げすぎず下げすぎず、肩は水平にする。
• 上体は腰よりもやや前に倒し、肩もやや前に出す。
• 脚をまげて脛を垂直に、あるいは可能な限りの垂直に近づける。垂直な上体よ
りも前には出さない。
• 必要に応じてかかとを上げる。
ドライブ
• 脚の力を使ってドライブを始める。そして上体を振ってやや後ろに倒し、最後
に腕を引く
• 手は常にまっすぐ水平に動かす。肩は上がらないように、リラックスして力を
抜く。
フィニッシュ
• 体幹を使って体を支えながら、上体をやや倒す。
• 脚を伸ばし、腕を肋骨の前に持ってくる。
• 肩はあげず、手首を水平にしてリラックスしておく。
リカバリー
• 腕を伸ばし、完全に伸びきったら上体をやや前傾させる。
• 手が膝の上を通過したら、膝を曲げてレールの上をゆっくり前に進む。
• 次のストロークのためにキャッチポジションを取る。
concept2.com/technique

Concept2 ROWERG Specifications

General

Type	Rowing Machine
Monitor	PM5
Resistance	Air
Max User Weight	500 lbs (227 kg)
Weight	57 lbs (26 kg)
Connectivity	Bluetooth, ANT+
Product Weight with Monitor	57 lbs (26 kg)
Storage	Separates into two pieces for storage
Frame Material	Aluminum front legs and steel rear legs
Monitor Features	Wireless heart rate monitoring
Foldable	No