L-3 απόδοση (80-95% της µέγιστης τιµής παλµών)
Πατήστε και κρατήστε πατηµένο το SET για 3 δευτερόλεπτα για να µεταβείτε στο
µενού ρυθµίσεων.
Επιλέξτε είδος γύµνασης πατώντας το SEL. Σε περίπτωση επιλογής "U"
(προσαρµοσµένη), µπορείτε να ρυθµίσετε τα όρια χειροκίνητα.
Πατήστε το SET. Στην οθόνη αναβοσβήνει το κατώτατο όριο. Ρυθµίστε την τιµή
πατώντας το SEL και επιβεβαιώστε τη ρύθµιση πατώντας το SET.
Ορίστε µε τον ίδιο τρόπο, το ανώτατο όριο.
Περατώστε το µενού ρυθµίσεων πατώντας το MODE.
Πατήστε και κρατήστε πατηµένο το SEL για να ενεργοποιήσετε το συναγερµό
παλµών. Όταν ενεργοποιηθεί, ο συναγερµός παλµών , το εικονίδιο συναγερµού
εµφανίζεται στην οθόνη και σε περίπτωση εκτροπής από το εύρος στόχου παλµών
ηχεί ένα σήµα "ΜΠΙΠ ΜΠΙΠ ΜΠΙΠ ΜΠΙΠ ΜΠΙΠ ... ... µπιπ". Αν ο παλµός της
καρδιάς σας φτάσει στο 99% της µεγίστης τιµής παλµών ή αν τον υπερβεί ο
συναγερµός θα ηχήσει για τη µέγιστη τιµή παλµών "ΜΠΙΠ-ΜΠΙΠ-ΜΠΙΠ-ΜΠΙΠ-
ΜΠΙΠ ...". Αυτός ο τόνος είναι ανεξάρτητος από τη ζώνη γύµνασης και τον
συναγερµό της ζώνης γύµνασης.
Θερµίδες, Καύση λίπους και ∆ΜΣ
CALORIE KALORIEN CALORIES CALORIAS
Στην κάτω γραµµή εµφανίζονται οι θερµίδες που έχουν καταναλωθεί.
CALORIE KALORIEN CALORIES CALORIAS
Πατήστε το SET για να εµφανίσετε την ένδειξη καύσης του λίπους σε γραµµάρια
FAT BURN FETT CONSGRAISSES
GRASA
Ή να µεταβείτε στην ένδειξη του ∆ΜΣ σας.
BMI BMI IMC IMC
Κατά την ένδειξη της κατανάλωσης θερµίδων ή της καύσης λίπους µπορείτε να
µηδενίσετε τις αποθηκευµένες τιµές πιέζοντας και κρατώντας το SET.
Σηµείωση: Για να εξασφαλισθεί η ακρίβεια της ένδειξης θερµίδων και καύσης
λίπους, ρυθµίστε σωστά την ηλικία και το σωστό βάρος.
Σηµείωση: Ο µετρητής καύσης λίπους ενεργοποιείται µόνο όταν οι παλµοί
ξεπεράσουν την τιµή των 120 παλµών/λεπτό.
Σηµείωση για το ∆ΜΣ
Ο ∆ΜΣ είναι ένας δείκτης εκτίµησης του σωµατικού βάρους ενός ατόµου. Μια τιµή
µεταξύ 18,5 έως 25 θεωρείται για ενήλικες φυσιολογική. Σε επίπεδα κάτω από
18,5 θεωρούνται ως
Λιποβαρή. Σε επίπεδα άνω των 25 θεωρούνται ως υπέρβαροι. Σε επίπεδα άνω των
30 θεωρούνται ως παχύσαρκοι (παχυσαρκία).
Ο ∆ΜΣ είναι µόνο ένας πρόχειρος οδηγός, δεδοµένου ότι δεν λαµβάνονται
υπόψη ούτε το ανάστηµα ενός ανθρώπου ούτε και η διαφορετική σύνθεση του
ατοµικού βάρους του σώµατος από λίπος και µυϊκό ιστό.
Φυσική κατάσταση
FITNESS
LEVEL
FITNESS
LEVEL
NIV FORM
PHYSIQ
NIVEL
FIT
Πατήστε SET αµέσως µετά την προπόνηση σας για να ξεκινήστε µια 5λεπτη
αντίστροφη µέτρηση (φάση ηρεµίας).
Η µπάρα δείχνει τον υπολειπόµενο χρόνο αναµονής. Αριστερά δείχνει τον αρχικό
παλµό και δεξιά τον τρέχοντα παλµό. Η κατώτατη γραµµή δείχνει το χρόνο
αντίστροφης µέτρησης. Μετά από 5 λεπτά εµφανίζεται το επίπεδο φυσικής
κατάστασης.
Επίπεδο φυσικής κατάστασης παλµοί
6 >130
5 130-120
4 120-110
3 110-105
2 105-100
1 <100
To Next Page
Loading...
