EGZERSİZLER
KARIN KASLARI:
ROTASYON
Sırt düz olarak sırtlığa yaslanmış,
bacaklar kaldırılmış olarak kolları
tutun ve dizleriniz üzerinde sağa ve
sola doğru bir sallanma egzersizi
gerçekleştirin (sırtınız hiçbir şekilde
dönmemelidir).
KARIN KASLARI:
BACAKLARIN
KALDIRILMASI:
Sırt düz olarak sırtlığa
yaslanmış olarak kolları
tutun, bacaklar gergin.
Bacakları yana getirin ve
yeniden başlangıç pozi-
syonuna dönün.
KOLLAR - ITME:
Kolları tutun, dizleri bükün ve gövdenizi öne doğru
eğin.
Kollar zemine paralel olana kadar inin ve eklemle-
rinizi zorlamadan başlangıç pozisyonuna dönün.
ŞINAF ÇEKME:
Kolları tutun, karın kaslarını gergin tutarak gövdeyi
kollar yatay olana kadar indirin.
Ardından başlangıç pozisyonuna dönün
KOLLAR - ÇEKME
Elleri yeterince açarak çekme barını
tutun (omuz genişliğinden daha
geniş şekilde tutulacaktır)
Başlama pozisyonu, kollar gerilmiş
ve ayaklar boşlukta olarak yapılır
(bacaklar bükülmüş veya gerilmiş).
Kollarınızın gücünü kullanarak,
dirseklerinizi bükerek enseni-
zin tutakların hizasına gelmesini
sağlayın.
Sonra, yavaşça başlama pozisyo-
nuna dönün.
DOMYOS markasının bir fitness cihazını seçtiniz. Güveniniz için teşekkür ederiz. DOMYOS markasını, tüm sporcuların formlarını koruması için
yarattık. Bu ürün sporcular tarafından sporcular için yaratılmıştır. DOMYOS ürünleri ile ilgili tüm uyarı ve önerilerinizi bize iletmenizden
memnuniyet duyarız. Bunun için, mağazanız ekibi ve DOMYOS ürünleri tasarım servisi hizmetinizde olacaktır.
Bize ayrıca www.domyos.com üzerinden de ulaşabilirsiniz. Size iyi bir antrenman diliyoruz ve bu DOMYOS
ürününün sizin için memnuniyetle eşanlamlı olmasını diliyoruz.
Bu ürün, vücut ağırlığınızı kullanmanızı
sağlayan bir kas geliştirme cihazıdır.
Çok işlevli bir cihazdır. Gerçekleştirebileceğiniz antrenman, özellikle karın
kaslarının üzerinde (büyük dik ve verev kaslar) ve çekme ile itme hareket-
leri ile kol ve omuzların üzerinde odaklanacaktır.
İyi idmanlar!
SUNUM
Form tutmak işlemi KONTROLLÜ
bir şekilde gerçekleştirilmelidir.
Her türlü egzersiz programına
başlamadan önce doktorunuza danışın. Bu özellikle 35 yaş üstü
kişiler veya önceden sağlık sorunları olan kişiler için ve birkaç yıldır
spor yapmadıysanız çok önemlidir.
UYARI
Pour réduire le risque de blessures graves, lisez les précautions d’emploi importantes ci-
dessous avant d’utiliser le produit.
1. Ürünü kullanan herkesin kullanım tedbirleri konusunda uygun bir şekilde bilgilendirilme-
sinin sorumluluğu ürünün sahibine aittir.
2. Domyos, bu ürünü satın alan veya diğer herhangi kişilerin ürünün yanlış kullanılması
sonucu oluşan yaralanma veya zararlardan sorumlu değildir.
3. Ürün sadece ev içi kullanıma yöneliktir Ürünü ticari, kiralama veya kurumsal amaçlı
kullanmayın.
4. Her kullanımdan önce, cihazın tüm parçalarının kontrol edilmesi ve gerekirse vidalarının
sıkıştırılması kullanıcının sorumluluğundadır. Ürününüzün ayarının bozulması halinde,
Décathlon mağazanıza geri götürün. Ürününüzü açıp tamir etmeye kalkışmayın
5. Egzersiz süresince ayaklarınızı korumak için spor ayakkabısı giyin. Makineye sıkışma
riski olan geniş veya sarkıntılı kıyafetler GİYMEYİN. Tüm mücevherlerinizi (takılarınızı)
çıkarın. Egzersiz esnasında sizi rahatsız etmemesi için saçlarınızı toplayın.
6. Egzersiz yaparken bir sancı hissederseniz veya başınız dönerse derhal egzersizi
bırakın, dinlenin ve doktorunuza danışın.
GÜVENLİK
DOMYOS bu ürünün parçalarını ve işçiliğini, normal kullanım koşullarında kasa fişi üzerindeki satın alma tarihinden itibaren yapısı için 5
sene ve yıpranan parçalar ve işçilik için 2 sene garanti vermektedir.
DOMYOS ‘un bu garantiye göre sorumluluğu, DOMYOS’un karar vereceği şekilde ürünün değiştirilmesi veya tamir edilmesi ile sınırlıdır.
Garantinin uygulanabilir olduğu tüm ürünler, nakliyesi ödenmiş olarak, yeterli satın alma kanıtı ile birlikte DOMYOS’ a iletilmelidir.
Bu garanti aşağıdaki durumlarda uygulanmamaktadır:
• Nakliye esnasında oluşan hasarlar
• Kötü kullanım veya anormal kullanım
• DOMYOS tarafından onaylanmamış teknisyenler tarafından gerçekleştirilen onarımlar
• Şahsa özel olmayan kullanım
Bu ticari garanti, ülkelere ve/veya bölgelere göre uygulanabilir olan yasal garantiyi içermemektedir.
OXYLANE - 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 – 59665 VILLENEUVE D’ASCQ – France
TİCARİ GARANTİ
TR
23
Çekme sırasında daha fazla konfor sağlamak için aletin kollarını katlayabilirsiniz
KULLANIM
DS_910.indd 23DS_910.indd 23 22/11/10 16:3722/11/10 16:37
To Next Page
Loading...
