EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
147
www.energetics.eu
Для каждой группы мышц выберите одно или два упражнения (см. «Тренировка»). При
выполнении выбранных упражнений изменяйте при надобности нагрузку (вес) так, чтобы
выполнить именно заданное количество повторений.
:
,
-,
, ,
:
, ,
()
()
2 - 3 ,
15 - 20
3 - 4 ,
15 - 20
3 - 5 ,
8 - 15
3 - 5 ,
15 - 20
5 - 10 ,
8 - 15
2 - 3
2 - 3
2 - 3 (в неделю)
3 - 4 (в неделю) 3 - 4 (в неделю)
3 - 5 (в неделю) 3 - 5 (в неделю)
To Next Page