EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
257
www.energetics.eu
KOJI TIP VJEŽBAČA SAM JA
Naši programi za vježbanje su prilagođeni raznim ciljevima, trajanju i učestalosti vježbanja sagledavajući
Vaše osobno fizičko stanje. Kako biste odabrali za sebe najpogodniji program vježbanja, preporučamo
Vam popuniti ovaj kratak Fitnes test. Odgovorite na sva pitanja i saberite bodove, a kao rezultat testa
dobijate preporuku za vježbanje prilogođenu Vašem tijelesnom tipu. Nakon nekog vremena biste trebali
ponovo uraditi test i ako je potrebno izmjeniti način vježbanja.
REZULTAT
2 - 6 bodova: Vi ste wellness tip, stoga Vam preporučamo vježbanje sa wellness programom.
7 - 10 bodova: Vi ste fitnes tip, stoga Vam preporučamo vježbanje sa fitnes programom.
11 - 14 bodova: Vi ste tip orijentisan na snagu, stoga Vam preporučamo vježbanje za snagu.
PROVJERA FITNESA BODOVI
1. KOLIKO STE STARI?
Starost Boda
manje od 30 godina 3
30 - 50 godina 2
više od 50 godina 1
2. Preračunajte svoju težinu!
• Oduzmite od Vaše visine (u cm) 100
• Uporedite ovu vrijednost sa sledećom tablicom:
Gde Vi spadate? Boda
Gojaznost
Moja tjelesna težina je više od 10 % veća nego dobijena vrijednost 0
Normalna težina
Moja težina je u granici (±10 %) u odnosu na dobijenu vrijednost 4
Neuhranjenost
Moja tjelesna težina je više od 10 % nego dobijena vrijednost 2
3. Koliko često ste se u proseku bavili nekim sportom u zadnjih 6 mjeseci?
Bavljenje sportom Boda
više od 2 puta tjedno 3
1 - 2 puta tjedno 2
nikada ili manje od jednom tjedno 1
4. Kako procenjujete trenutačno osobno stanje fizičke forme?
Fizička forma Boda
u formi sam 4
djelomice sam u formi 2
nedovoljno sam u formi 0
To Next Page
Loading...
