Energetics PWT 30 - Page 271

EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
271
www.energetics.eu
U KOJI TIP SPADAM JA
Naši programi za vježbanje su prilagođeni raznim ciljevima, trajanju i učestalosti vježbanja imajući u
obzir pri tom i Vaše fizičko stanje. Kako biste odabrali za sebe najpogodniji program vježbanja, naša je
preporuka da popunite ovaj kratak Fitnes test. Odgovorite na pitanja i saberite bodove. Rezultat testa
dolazi uz preporuku za vježbanje koje je prilagođeno Vašem tjelesnom tipu. Nakon nekog vremena treba-
li biste ponoviti test i po potrebi izmijeniti način treniranja.
TEST FITNESA BODOVI
1. KOLIKO STE STARI?
Godine Boda
manje od 30 godina 3
30 - 50 godina 2
više od 50 godina 1
2. Preračunajte svoju težinu!
• Oduzmite od Vaše tjelesne visine (u cm) 100
• Uporedite ovu vrijednost sa tablicom:
Gde Vi spadate? Boda
Gojaznost
Moja tjelesna težina je više od 10 % veća nego dobivena vrijednost 0
Normalna težina
Moja težina je u granici (±10 %) u odnosu na dobivenu vrijednost 4
Neuhranjenost
Moja tjelesna težina je više od 10 % nego dobivena vrijednost 2
3. Koliko često ste se prosečno bavili sportom u poslednjih 6 mjeseci?
Bavljenje sportom Boda
više od 2 puta sedmično 3
1 - 2 puta sedmično 2
nikada ili manje od jednom sedmično 1
4. Kako procenjujete trenutno stanje svoje fizičke forme?
Fizička forma Boda
u formi sam 4
dijelom sam u formi 2
nedovoljno sam u formi 0
REZULTAT
2 - 6 bodova: Vi ste wellness tip, zato Vam savjetujemo vježbanje sa wellness programom.
7 - 10 bodova: Vi ste fitnes tip, zato Vam savjetujemo vježbanje sa fitnes programom.
11 - 14 bodova: Vi ste tip orijentisan na snagu, zato Vam savjetujemo vježbanje za snagu.