EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
278
www.energetics.eu
Lezite na stomak i poduprite se rukama
pored ramena. Podignite gornji dio tijela
koliko možete i zadržite ovu poziciju 10 - 20
sekunda. Ponovite ovu vježbu 3 - 4 puta.
Važno: Ako imate problema sa leđima ovu
vježbu ne radite!
Stanite u veliki iskorak. Ispravite se a gornji
dio tijela povijte malko unazad. Zadržite se u
ovoj poziciji oko 20 sekunda i ponovite ovu
vježbu 2 - 3 puta.
Uhvatite sopstveni lakat i povlačite ga iza
glave dok ne osjetite da Vas blago zateže u
dijelu tricepsa.
Istezanje trbušnih mišića
Povijanje u kukovima
Istezanje ruke
To Next Page