Energetics PWT 30 - Page 299

EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
299
www.energetics.eu
КАКЪВ ТРЕНИРОВЪЧЕН ТИП СЪМ АЗ
Нашите тренировъчни програми са определени за различни цели, продължителност и
честота на упражняването, и винаги се има предвид вашата индивидуална кондиция. За да
установите каква тренировъчна програма е оптимална за вас, направете настоящия 
 . Просто отговорете на въпросите и изчислете сбора от точките. Сборът от
точките ще ви каже какъв тренировъчен тип сте. След известно време направете повторно
този контрол и при необходимост сменете тренировъчната програма.
ОЦЕНКА
2 - 6 :    ,       .
7 - 10 :    ,       .
11 - 14 :    ,       .
КОНТРОЛ НА КОНДИЦИЯТА ТОЧКИ
1. НА КОЛКО СТЕ ГОДИНИ?
 
по-малко от 30 години 3
30 - 50 години 2
над 50 години 1
2.  !
• Извадете от височината си (в см) 100
• Сравнете резултата със следната таблица:
Кое е валидно за вас? 

Телесното ми тегло е с повече от 10 % по-високо от получения резултат 0
 
Телесното ми тегло е равно (±10 %) на получения резултат 4
- 
Телесното ми тегло е с повече от 10 % по-ниско от получения резултат 2
3.        6 ?
 
повече от два пъти седмично 3
периодично 1 - 2 пъти седмично 2
никога или по-малко от един път на седмица 1
4.     ?
  
много добра 4
средна кондиция 2
леко под средна кондиция 0