20
Uporaba
Ustrezna oblačila za vadbo
Prosimo, poskrbite, da boste med vadbo vedno nosili primerno obutev. Priporočljivo je, da nosite za vadbo primerna
oblačila, ki vam omogočajo svobodno gibanje med vajami.
Raven vaj
Prosimo, da se pred svojim programom vadbe posvetujete z zdravnikom. Z vadbo takoj prekinite, če začutite bolečino
ali stiskanje v prsih, dihanje postane kratko dahnila ali začutite omedlevico. Preden začnete ponovno uporabljati vašo
fitnes opremo se posvetujte s svojim zdravnikom.
Ročna nastavitev ST 700
Upor lahko spreminjate z vrtenjem obremenitvenega
gumba. Za povečanje upora obrnite gumb v desno,
za zmanjšanje upora zavrtite v levo.
Ročna nastavitev ST 110
Za povečanje upornosti popustite krilno matico
in premaknite roko hidravličnega valja navzgor
na stranski ročici. Krilno matico zategnite na obeh
straneh v enakem položaju. Upornost zmanjšajte na
nasprotni način.
Nastavitev upora
Pozicioniranje telesa
Z uporabo veslaške naprave pričnite tako, da se pravilno sedete z upognjenimi koleni. Z iztegnjenimi rokami se rahlo
nagnite naprej in primite za ročaj. Z gladkim, tekočim gibanjem se premaknite nazaj, odrinite se z nogami in obenem
z rokama potegnite proti svojemu prsnemu košu. Da bi preprečili poškodbe pregibajte kolena in ne nagnite se preveč
nazaj. Vrnite se v začetni položaj.
A B
To Next Page