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Butterfly:
Ausgangsposition: Setzen Sie sich auf das Gerät und greifen Sie
mit beiden Händen die Griffe. Stellen Sie die Butterflyarme so ein,
dass bereits zu Beginn der Übung eine Spannung im Muskel zu
spüren ist.
Endposition: Führen Sie beide Arme nach vorne zusammen.
Butterfly:
Start position: Sit on the item and hold both small handles. The
butterflyarms should be positioned in such a way, that already at
the beginning of the exercise a tension can be felt.
Endposition: Move both arms together.
Golfschlag:
Arme sind angewinkelt. Greifen Sie den Griff mit beiden Händen
und führen Sie eine Bewegung nach unten durch, indem die arme
fast getreckt werden.
Achtung: Beim Zurückgehen in die Ausgangsposition, die
Schultern nicht nach oben bewegen sondern in der Horizontalen
fixieren.
Golf swing:
Arms are bended, grip the handle and make a move downside.
and straighten your arms nearly 100%.
Attention: During relaesing, please pay attention that the
shoulders are still in the lower position.
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