GEARSTONE CS-WP7 - Instrucciones de Operación

11 Instrucciones de operación
Instrucciones de operación
2. Estiramiento de isquiotibiales
Siéntese en un cojín de asiento limpio y estire una pierna. Meta la otra pierna hacia
adentro de modo que quede cerca del interior de la pierna estirada. Intente tocarse los
dedos de los pies con las manos. Mantenga durante 10-15 segundos, luego relájese.
Repita 3 veces para cada pierna (Figura 2).
3. Estirar las piernas y el tendón de Aquiles
Párese con las dos manos en la pared o el árbol, un pie detrás. Mantenga las patas
traseras rectas y los talones en el suelo e inclínese hacia la pared o el árbol.
Mantenga durante 10-15 segundos, luego relájese. Repita 3 veces para cada pierna
(Figura 3).
4. Estiramiento de cuádriceps
Sostenga la pared o el escritorio con la mano izquierda para mantener el equilibrio,
luego estire la mano derecha hacia atrás, agarre el tobillo derecho y tire lentamente
hacia sus nalgas, hasta que sienta que los músculos de la parte delantera de las piernas
están tensos. Mantenga durante 10-15 segundos, luego relájese. Repita 3 veces para
cada pierna (Figura 4).
5. El músculo sartorio (los músculos internos de las piernas) se estira.
Siéntese con los pies uno frente al otro con las rodillas hacia afuera. Sujete sus pies con
ambas manos y jálelos hacia su ingle. Mantenga durante 10-15 segundos, luego
relájese. Repítelo 3 veces (Figura 5).
Las instrucciones de emparejamiento del control remoto y la cinta de correr
1 、 Encienda la alimentación y compruebe si la máquina funciona normalmente.
2 、 Sostenga el control remoto y apunte a la ventana de visualización de la máquina para correr (como
se muestra en la FIG. 2) dentro de los 10 segundos después de desenchufar el bloqueo de seguridad de
la cinta (como se muestra en la FIG. 1). Mientras tanto, presione el botón de inicio / pausa en el control
remoto durante aproximadamente 3 segundos, y el sistema sonará "didi ...", lo que indica que el control
remoto y la cinta de correr se han emparejado con éxito, y el control remoto se puede usar para
controlar la caminadora normalmente.
Candado de seguridad
Ventana de visualización
Iniciar/pausa
Figura 1
Figura 2
Velocidad