DANE UŻYTKOWNIKA (USER DATA) : U0~U4 są osobistymi programami Użytkownika. Użytkownik powinien
wprowadzić swoją płeć, wiek, wzrost oraz wagę. Zapisywane będą dane tylko dla U1 do U4.
Operating process
1. Wciśnij UP▲/DOWN▼ , aby móc wybrać i zidentyfikować siebie jako użytkownika U0 / U1 / U2 /U3 / U4.
2. Wciśnij UP▲/DOWN▼, aby wybrać MALE (MĘŻCZYZNA) / FEMALE (KOBIETA).
3. Ustaw swój WIEK (AGE) od 30 wciskając UP▲/DOWN▼. Jeśli np. masz 32 lata, wciskaj up dopóki nie pojawi
się 32
4. Ustaw Ht: HEIGHT (wzrost) wciskając UP▲/DOWN▼.
5. Ustaw Wt:WEIGHT (waga) wciskając UP▲/DOWN▼.
6. Wciśnij przycisk MODE, aby potwierdzić ustawienia.
FUNKCJE PRZYCISKÓW
1. MODE : Przycisk wyboru funkcji i potwierdzenia ustawień.
2. UP▲/DOWN▼ : Zwiększanie i zmniejszanie oraz wybór opcji. 3. Przycisk START/STOP:
WŁĄCZANIE/WYŁĄCZANIE.
4. RECOVERY: Test mierzący poziom odzyskiwania pulsu.
5. RESET: Kasowanie wstępnie ustawionych wartości do 0.
WSKAZÓWKI
1. Opcja: Podłącz zasilacz.
2. Chroń komputer przed wilgocią.
Trening Kardio:
Przed zaprogramowaniem treningu należy wziąć pod uwagę swój wiek, szczególnie w przypadku osób w wieku
powyżej 35 lat, a także kondycję fizyczną. Jeśli masz siedzący tryb życia bez regularnej
aktywności fizycznej, koniecznie skonsultuj się z lekarzem w celu ustalenia poziomu intensywności treningu.
Po ustaleniu nie próbuj osiągać maksimum podczas pierwszych sesji treningowych. Bądź cierpliwy;
Twoja wydajność szybko się poprawi.
Trening Kardio:
Umożliwia rozwój układu sercowo-naczyniowego (sprawność serca / naczyń krwionośnych). Podczas treningu
Cardio mięśnie potrzebują zaopatrzenia w tlen oraz substancje odżywcze. Muszą także wyeliminować straty.
Nasze serce zwiększa swój rytm i wysyła większą ilość tlenu do organizmu za pośrednictwem układu sercowo-
naczyniowego. Im więcej ćwiczysz regularnie i wykonujesz więcej powtarzalnych serii ćwiczeń, tym bardziej
rozwinie się Twoje serce, jak również inne mięśnie. W życiu codziennym przekłada się to na zdolność do
zniesienia większego wysiłku fizycznego oraz poprawy zdolności intelektualnych
To Next Page
Loading...
